Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olgajp

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  o-utrka3 1:22:52 5.47(15:09) 8.8(9:25) 360
  trcanje4 1:18:00 4.66 7.5
  snaga1 15:00
  Total5 2:55:52 10.13 16.3 360

«»
0:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 21 #

o-utrka race (Mescek duge) 36:34 [4] ** 4.1 km (8:55 / km) +180m 7:19 / km

https://drive.google.com/file/d/1KYx1wfW5VCyapXYtA...

Slično kao i jučer, ponekad sam bezveze izgubila oko 10s da se uvjerim gdje sam iako je sve bilo jasno-malo nesigurno da se ne izgubim
Citavo vrijeme gledam kartu, cak i po putevima
Sad je orijentacijski sve bilo tocno, ali nisam bas trcala jako brzo

Plan je bio ponoviti sve od jučer, mislim da mi sve ide puno bolje nego nekad :)))

trcanje warm up/down (Zagrijavanje) 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

trcanje warm up/down (Rastrcavanje) 10:00 [1]

Saturday Apr 20 #

o-utrka race (Mescek srednje) 28:36 [5] ** 3.0 km (9:32 / km) +180m 7:20 / km

https://drive.google.com/file/d/1H1DtLgc8ZoE5Zb3v-...

Sve je bilo jako dobro osim jedne greske na 8 kt-trazim je pre visoko +1:30 min
Da nije bilo te greske bi bila 3. ili 4.
Ostalo po putevima i bez riskiranja sto je nekad bila možda malo dulje ali sam uvijek bila 100% sigurna gdje sam

trcanje warm up/down 10:00 [2]

Zagrijavanje, karantena

trcanje warm up/down 10:00 [1]

Rastrcavanje

Note

Danas me vise ne boli glava i ne osjećam umor! :)

Friday Apr 19 #

trcanje (Zagrijavanje) 8:00 [3]

Jos uvijek me malo boli glava i osjećam umor u nogama

o-utrka race (Mescek sprint) 17:42 [5] **** 1.7 km (10:25 / km)

Tako-tako
Prvi dio trke bio je jednostavan za orijentaciju, ali nisam isla bas brzo zbog toga sto me bolila glava
Onda jedna veca greska- umjetne barikade su bile jako zbunjujuće i svugdje pa se nisam mogla odlučiti kojim putem na sljedeću kt. Predugo sam se oko toga dvoumila pa nisam uopće isla brzo, a to je bila i najdulja dionica.
Onda mi je jos trebalo oko 2 min da nađem na kojoj terasici te zgrade je kt
Drugi dio trke je tehnički bio jako zahtjevan i pre dugo mi je trebalo da shvatim na kojoj terasici je kt, sve je bilo puno neprjelaznih zidova pa je bilo kao u nekom labirintu

Na ovoj trci sam napravila mnogo manje gresaka nego na sprint stafeta a u Požegi (i ova trka je bila 100* orijentacijski teza)

Thursday Apr 18 #

Note

Danas me jako boljela glava i lose sam se osjecala, ali navečer ipak malo manje.

Wednesday Apr 17 #

Note
(rest day)

Danas sam bila umorna od puta iz Splita i svega toga pa nisam napravila trening

Tuesday Apr 16 #

trcanje (split) 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: zelene

6*sprint

Monday Apr 15 #

snaga 15:00 [3]

« Earlier | Later »