Training Log Archive: florence.buchsIn the 7 days ending Sep 22, 2018:
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Saturday Sep 22, 2018 #
4 PM
Course à pied 1:15:43 10.4 km (7:17 / km) +373m 6:11 / km
ahr:151 max:187
2x(10x 30-30)
1ère série à plat sur un chemin caillouteux. C'est bien allé, cela faisait longtemps que je n'avais pas fait des 30-30 mais j'aime bien ça. C'était cool de se donner et d'essayer d'aller le plus vite possible. Mais j'ai bien souffert quand même.
3' pause
2e série : Sur le chemin qui monte aux Pradières. Je n'ai pas senti de douleurs aux ischios lors de la première série mais j'avais envie de faire cette deuxième série en montée. Le chemin est cool pour faire des intervailes et tu souffres beaucoup plus en montée mais c'est coool ;D
J'espère que je vais bien récupérer !
1ère série à plat sur un chemin caillouteux. C'est bien allé, cela faisait longtemps que je n'avais pas fait des 30-30 mais j'aime bien ça. C'était cool de se donner et d'essayer d'aller le plus vite possible. Mais j'ai bien souffert quand même.
3' pause
2e série : Sur le chemin qui monte aux Pradières. Je n'ai pas senti de douleurs aux ischios lors de la première série mais j'avais envie de faire cette deuxième série en montée. Le chemin est cool pour faire des intervailes et tu souffres beaucoup plus en montée mais c'est coool ;D
J'espère que je vais bien récupérer !
Friday Sep 21, 2018 #
9 AM
Ski à roulettes 52:24 [2] 5.59 km (9:23 / km) +473m 6:35 / km
Jaunpass en ski roues avec Valentine.
J'ai essayé de faire une partie au seuil, mais je n'ai pas très bien réussi à accélérer. Je crois que en ski roues je suis déjà presque au seuil tout le long...uppps !
J'ai essayé de faire une partie au seuil, mais je n'ai pas très bien réussi à accélérer. Je crois que en ski roues je suis déjà presque au seuil tout le long...uppps !
Thursday Sep 20, 2018 #
10 AM
Course à pied 1:26:38 8.69 km (9:58 / km) +629m 7:19 / km
ahr:146 max:182
Montée de Buttes
Très mauvaise sensations... Je crois que la force m'a bien cassé les jambes. Je n'avais pas de force dans les jambes, impossible d'avancer... Aie c'était dur !
Mais cette montée est vraiment cool. Assez longue et raide c'était une bonne idée.
Très mauvaise sensations... Je crois que la force m'a bien cassé les jambes. Je n'avais pas de force dans les jambes, impossible d'avancer... Aie c'était dur !
Mais cette montée est vraiment cool. Assez longue et raide c'était une bonne idée.
Wednesday Sep 19, 2018 #
Force 1:15:00 [2]
Force feuille 1.
Très bien allé, motivée, rien de spécial à signaler !
Très bien allé, motivée, rien de spécial à signaler !
Monday Sep 17, 2018 #
8 AM
Course à pied 3:45:00 [2] 26.43 km (8:31 / km) +1374m 6:45 / km
Noiraigue - Le Creux-du-Van - Le Chasseron avec Sandra
Jolie longue sortie ! De bonnes sensations et pas de difficulté à finir ce looong tour ! Que du plaisir !
merci Sandra :D
Jolie longue sortie ! De bonnes sensations et pas de difficulté à finir ce looong tour ! Que du plaisir !
merci Sandra :D
Sunday Sep 16, 2018 #
11 AM
Renforcement 25:00 [1]
Un peu de gainage !
3 PM
Course à pied 1:27:00 12.77 km (6:49 / km) +526m 5:39 / km
Jogg et NeuchChallenge
Je voulais faire une fois le parcours du NeuchChallenge à Tête de Ran. Je me suis enfin lancée ! Je me suis dit que ça ne me ferait pas de mal de faire une bonne intensité :D J'ai fait donc 22:01min pour le parcours et j'ai ensuite continuer à courir tranquillement.
Je pense que je peux mieux faire sur le parcours mais je suis contente de ma forme quand même et d'avoir réussi à tenir avec la tête...
Le reste du tour s'est bien passé, tranquillement mais pas de signe de fatigue particulière ! :D
Je voulais faire une fois le parcours du NeuchChallenge à Tête de Ran. Je me suis enfin lancée ! Je me suis dit que ça ne me ferait pas de mal de faire une bonne intensité :D J'ai fait donc 22:01min pour le parcours et j'ai ensuite continuer à courir tranquillement.
Je pense que je peux mieux faire sur le parcours mais je suis contente de ma forme quand même et d'avoir réussi à tenir avec la tête...
Le reste du tour s'est bien passé, tranquillement mais pas de signe de fatigue particulière ! :D