Training Log Archive: florence.buchsIn the 7 days ending Dec 31, 2018:
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Monday Dec 31, 2018 #
9 AM
Ski alpinisme 3:20:24 [2] 20.78 km (9:39 / km) +1765m 6:46 / km
Mont Rogneux
Jolie longue sortie. Une bonne forme ! je suis contente et c'était joli ! :) mais je suis contente d'avoir du repos demain quand même
Jolie longue sortie. Une bonne forme ! je suis contente et c'était joli ! :) mais je suis contente d'avoir du repos demain quand même
Sunday Dec 30, 2018 #
12 PM
Ski alpinisme 1:55:45 [2] 12.35 km (9:22 / km) +887m 6:54 / km
Pointe de l'Au avec Tobias.
Sortie tranquille, un peu fatiguée, les jambes lourdes, on décide de faire une sortie tranquillement !
Sortie tranquille, un peu fatiguée, les jambes lourdes, on décide de faire une sortie tranquillement !
Saturday Dec 29, 2018 #
9 AM
Ski alpinisme 1:45:31 8.48 km (12:27 / km) +800m 8:27 / km
ahr:154 max:190
Intervalles :
1x 4' (1'30)
2x 2' (1'30)
4x 1' (1')
8x 30" (30")
puis récupe avec Caro,
puis manips avec Caro et quelques autres garçons du MountainPerformance.
1x 4' (1'30)
2x 2' (1'30)
4x 1' (1')
8x 30" (30")
puis récupe avec Caro,
puis manips avec Caro et quelques autres garçons du MountainPerformance.
Friday Dec 28, 2018 #
7 PM
Ski alpinisme race 28:31 [4] 2.63 km (10:52 / km) +559m 5:16 / km
Montée de la Foilleuse !
Temps de course : 28'23
Temps de 2017 : 29'31
La course était un peu plus lente au vu des conditions (pas de glisse sur les plats et très gelé dans les parties raides !).
Je suis contente de ma course et contente de voir ma progression, je me suis bien donnée et j'ai bien souffert aussi (c'est dur ces verticales ! )
1e Marianne 25'32
2e Jennifer 26'30
3e Severine Girard 27'55
4e Flo
Temps de course : 28'23
Temps de 2017 : 29'31
La course était un peu plus lente au vu des conditions (pas de glisse sur les plats et très gelé dans les parties raides !).
Je suis contente de ma course et contente de voir ma progression, je me suis bien donnée et j'ai bien souffert aussi (c'est dur ces verticales ! )
1e Marianne 25'32
2e Jennifer 26'30
3e Severine Girard 27'55
4e Flo
Thursday Dec 27, 2018 #
11 AM
Ski alpinisme 1:39:35 [2] 7.78 km (12:48 / km) +811m 8:25 / km
Ski alpi tranquille à Morgins, puis excercice de manips avec Tobias et son frère !
Je suis contente ça va bien. Je me sens un peu mieux et j'étais contente de mon entrainement.
Je suis contente ça va bien. Je me sens un peu mieux et j'étais contente de mon entrainement.
Wednesday Dec 26, 2018 #
11 AM
Ski alpinisme 2:21:55 [2] 11.56 km (12:17 / km) +1345m 7:46 / km
Je me sentais plutôt bien. Je trouve que j'allais à un bon rythme, mais j'avais un peu de peine avec le souffle ! Je suis contente de me sentir un peu mieux et je crois que ca va aller mieux ces prochains jours ! :)
Tuesday Dec 25, 2018 #
8 AM
Ski alpinisme 1:09:15 [2] 6.91 km (10:01 / km) +617m 6:56 / km
Petite montée à Ovronnaz avant le repas de Noël !
Je me sens un peu mieux ! J'ai toujours le nez qui coule mais je me suis sentie mieux la journée !
Je me sens un peu mieux ! J'ai toujours le nez qui coule mais je me suis sentie mieux la journée !