Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: florence.buchs

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Ski alpinisme3 3:29:33 6.3(33:17) 10.13(20:41) 1948
  Course à pied2 1:02:16 4.35(14:19) 7.0(8:54) 327
  Renforcement1 15:00
  Total5 4:46:49 10.64 17.13 2275
  [1-5]5 3:11:41

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

11 AM

Course à pied 25:02 intensity: (14:43 @0) + (5:03 @1) + (4:47 @2) + (29 @3) 3.17 km (7:54 / km) +114m 6:42 / km
ahr:138 max:166

Petit jogg pour prendre l'air !

Sous la flotte, impossible de se motiver à aller skier !

Saturday Apr 6 #

11 AM

Ski alpinisme 1:40:36 intensity: (40:49 @0) + (24:24 @1) + (28:21 @2) + (7:02 @3) 5.77 km (17:26 / km) +892m 9:50 / km
ahr:144 max:169

Sortie avec Tobias !

Déjà des conditions de neige de printemps qui motive pas trop trop ! Mais sympa quand même ! La forme ? toujours pas au 100% :)

Friday Apr 5 #

11 AM

Ski alpinisme 1:08:57 intensity: (16:36 @0) + (8:43 @1) + (14:23 @2) + (24:23 @3) + (4:52 @4) 2.15 mi (32:04 / mi) +656m 16:28 / mi
ahr:153 max:176

Sortie sympa et tranquille avec Valou !

Encore un jour sans la grande forme !

Thursday Apr 4 #

1 PM

Ski alpinisme 40:00 [2] 0.56 mi (1:11:41 / mi) +400m 22:13 / mi
ahr:150 max:172

(no batterie!)

Sortie sous la neige, à tracer la poudre sur les pistes non damées ! Dur dur !

Pas de jambes, pas de souffle et peu de motiv' !

Renforcement 15:00 [2]

un peu de gainage ca va pas faire de mal hihi

Tuesday Apr 2 #

6 PM

Course à pied 37:14 intensity: (23:00 @0) + (6:00 @1) + (5:26 @2) + (2:48 @3) 3.83 km (9:43 / km) +213m 7:36 / km
ahr:129 max:169

Petit décrassage léger en courant !

« Earlier | Later »