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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: florence.buchs

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Vélo de route2 5:01:48 51.99(5:48) 83.67(3:36) 2530
  Course à pied1 2:14:14 11.54(11:38) 18.57(7:14) 625
  Renforcement2 50:00
  Total5 8:06:02 63.52 102.23 3155

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3:46
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

Renforcement 30:00 [2]

De retour en Suisse, de retour sous la pluie.... un peu de gainage pour faire disparaître toutes les glaces ? HOP :)

Friday Jul 26 #

10 AM

Vélo de route 1:15:48 [2] 23.26 km (3:16 / km) +658m 2:51 / km
ahr:100 max:149

Vacances Jour 9 :

Ahhh une bonne montée sèche à vélo en mettant un peu du rythme ! Ca faisait du bien, je me sentais bien et c'était cool de tirer un coup ;)

Les vacances.... c'est fini :(

Thursday Jul 25 #

10 AM

Course à pied 2:14:14 [2] 18.57 km (7:14 / km) +625m 6:11 / km
ahr:148 max:177

Vacances Jour 8 :

Un joli tour bien roulant en course à pied, un long bout au bord du lac qui nous fait bien suer ! Mais très joli sentier avec belle vue sur le lac ! Yupie !

Wednesday Jul 24 #

10 AM

Vélo de route 3:46:00 [2] 60.4 km (3:44 / km) +1872m 3:14 / km
ahr:75 max:100

Vacances Jour 7 :

Après un jour de repos ou de voyage (déplacement à Riva del Garda), de retour sur notre vélo pour un joli tour.

Ahhhh la chaleur ! C'est dur, mais j'ai enfin retrouvé des bonnes sensations, c'est chouette :) et ensuite petite glace, petit saut au lac, petit apéro, petite pizza, bref benvenuti in Italia :) !

Monday Jul 22 #

Renforcement 20:00 [2]

Vacances Jour 6 :

un peu de gainage sur la terrasse avant de partir pour une activité plus fuuun !

Canyoning yuuhuuu :)

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