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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: florence.buchs

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Course à pied5 5:03:21 24.85(12:13) 39.99(7:35) 1967
  Total5 5:03:21 24.85(12:13) 39.99(7:35) 1967
  [1-5]5 4:51:14

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1:56
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

10 AM

Course à pied 1:56:48 intensity: (3:12 @0) + (26 @1) + (2:49 @2) + (3:10 @3) + (1:46:49 @4) + (22 @5) 16.04 km (7:17 / km) +942m 5:38 / km
ahr:181 max:192

Thyon - Dixence

Les 9 premiers kils... tout bien ! Je me sentais pas en pleine forme mais j'arrivais quand même à faire de l'avance... et puis ensuite je me suis sentie faible, mal, l'impression que je vais verser..., comme un début de fringale. Je baisse nettement le rythme. Je dois même des fois me mettre à marcher dans le plat... c'était tellement démoralisant.

je voyais pas mon retour à une course comme ça ! Ca me démotive pas mal et je suis encore moins en confiance pour l'Ultraks...

Saturday Aug 3 #

10 AM

Course à pied 43:07 [2] 5.93 km (7:16 / km) +215m 6:09 / km
ahr:143 max:176

PreRACE jogg !

Un petit tour tranquille avec quelques accélérations pour préparer Thyon - Dixence ! Je sais pas pourquoi mais j'ai le sentiment d'avoir les jambes tellement lourdes...

Friday Aug 2 #

7 AM

Course à pied 25:21 [2] 3.88 km (6:32 / km) +206m 5:10 / km
ahr:148 max:179

jogg à jeun !

avant de continuer le déménagement ou plutôt l’emménagement !
5 PM

Course à pied 1:15:54 [2] 8.25 km (9:12 / km) +385m 7:28 / km
ahr:129 max:174

Jogg avec Tobias en fin de journée. Il s'est bloqué le dos au travail, on est donc allé tranquille. Et au bout de 40min il avait tellement mal qu'on a finit en marchant tranquillement ! Pour une fois que c'est moi qui doit l'attendre :)

Thursday Aug 1 #

Note

Déménagement.. aie ça prend du temps et de l’énergie... je comptais aller m'entrainer ce jour là... mais une fois qu'on avait tout finit j'étais MORTE !

Tuesday Jul 30 #

12 PM

Course à pied 42:11 intensity: (8:55 @0) + (6:22 @1) + (4:53 @2) + (10:18 @3) + (11:43 @4) 3.66 mi (11:31 / mi) +219m 9:43 / mi
ahr:157 max:188

Intervalles pendant la pause de midi


10* 30"/30" à plat

je me sentais plutôt bien mais j'ai tjrs autant de peine à tirer !

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