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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: florence.buchs

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  VTT2 4:50:00 28.85(10:03) 46.44(6:15) 2169
  Course à pied2 3:55:37 16.61(14:11) 26.73(8:49) 1117
  Force1 1:20:00
  Vélo de route1 55:44 8.16(6:50) 13.13(4:15) 508
  Renforcement1 20:00
  Total7 11:21:21 53.62 86.29 3794

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2:43
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

VTT 2:10:00 [2] 23.0 km (5:39 / km) +990m 4:39 / km

Joli tour en VTT :

Morgins - Savolaires - Champoussins - Les Crosets - Les Portes du soleil - Tovassière - Morgins

(sans la montre car Tobias a pris mon chargeur et la montre n'a pas tenue..)

J'avais une meilleure sensation qu'hier et j'étais beaucoup plus positive dans ma tête, j'ai eu beaucoup de plaisir.

Saturday Aug 17 #

10 AM

Course à pied 2:43:00 [2] 16.45 km (9:54 / km) +907m 7:46 / km
ahr:131 max:165

Tour avec Lori et Valentine. Pas mal en marchant et dès que c'était plat ou descendant on courrait mais tranquillement

je me sentais vraiment pas top. Le même sentiment de fatigue et de tomber malade, mal de tête etc.. il faut que je dorme pour récupérer à fond !

Friday Aug 16 #

11 AM

VTT 2:40:00 [2] 23.43 km (6:50 / km) +1179m 5:27 / km
ahr:146 max:183

Changement de programme...

Départ en Valais, et tour en VTT avec Valou sur les traces du GrandRaid depuis Evolène. C'était cool mais parfois trop technique pour rester sur le vélo, donc plusieurs partie à pied ! Joli coin, jolie journée :)

Thursday Aug 15 #

Renforcement 20:00 [2]

toujours le même sentiment de fatigue, je décide de faire un peu de gainage quand même.

Wednesday Aug 14 #

Note

Très fatiguée, je commence à me sentir faible, comme si j'allais tomber malade. Petite sieste en rentrant du boulot pour essayer de récupérer !

Tuesday Aug 13 #

7 AM

Vélo de route 55:44 [2] 13.13 km (4:15 / km) +508m 3:33 / km
ahr:121 max:151

une petite montée à vélo dans le brouillard et le froid.... ça grimpe !¨
en route pour Neuchâtel maintenant !
5 PM

Course à pied 1:12:37 [2] 10.28 km (7:04 / km) +210m 6:25 / km
ahr:149 max:189

Jogg avec Sandra sur les crêtes ! Ca fait du bien :)

Monday Aug 12 #

Force 1:20:00 [2]

force avec le mountainperformance. on a plutôt travailler le haut du corps... bras, abdos, gainage...

c'était cool, dur et efficace !

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