Training Log Archive: florence.buchsIn the 7 days ending Nov 3, 2019:
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Sunday Nov 3, 2019 #
9 AM
Course à pied 1:00:02 8.68 km (6:55 / km) +399m 5:37 / km
ahr:154 max:180
Jogg sous la pluie avec 4x 3' au seuil pour rendre le jogg un peu plus efficace :)
4 PM
Badminton 45:00 [1]
Un peu de badminton avec Tobias en salle de gym, c'est fun et ça change un peu ! et ça fait transpirer et souffler fort :)
Saturday Nov 2, 2019 #
9 AM
Ski alpinisme 2:31:57 [2] 13.06 km (11:38 / km) +1119m 8:09 / km
ahr:118 max:166
Encore quelques mètres sur le glacier. Déjà de meilleures sensation que le jour d'avant, bien que c'est difficile avec l'altitude ! Mais heureusement on a le beau temps :)
Friday Nov 1, 2019 #
10 AM
Ski alpinisme 1:32:41 [2] 11.78 km (7:52 / km) +1010m 5:30 / km
ahr:102 max:156
Retour sur les skis,... au soleil, sur le glacier (pas le mieux), en altitude...
J'ai beaucoup de courbatures et du coup pas de grandes sensations mais c'est cool de retrouver le mouvement :)
J'ai beaucoup de courbatures et du coup pas de grandes sensations mais c'est cool de retrouver le mouvement :)
Wednesday Oct 30, 2019 #
6 PM
Course à pied 1:21:11 9.11 km (8:55 / km) +53m 8:39 / km
ahr:140 max:173
intervalles sur piste
2x (100m/200m/400m/800m/400m/200m/100m)
Mauvaises sensations, pas d’énergie, de jambes... frustrée et déçue :(
2x (100m/200m/400m/800m/400m/200m/100m)
Mauvaises sensations, pas d’énergie, de jambes... frustrée et déçue :(
Tuesday Oct 29, 2019 #
7 AM
Course à pied 38:13 [2] 5.39 km (7:06 / km) +168m 6:08 / km
ahr:159 max:180
Petit jogg avec quelques accélérations, pas la grande forme mais ca va !
Monday Oct 28, 2019 #
9 AM
Course à pied 39:10 [2] 5.51 km (7:07 / km) +235m 5:52 / km
ahr:150 max:177
Petit jogg tranquille :)
6 PM
Force 1:05:00 [2]