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Training Log Archive: florence.buchs

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Ski alpinisme4 6:00:49 10.35 16.66 3211
  Pilate1 45:00
  Spinning1 45:00
  Total6 7:30:49 10.35 16.66 3211

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2:40
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

9 AM

Ski alpinisme 2:40:45 [2] 9.91 km (16:14 / km) +1800m 8:30 / km
ahr:58 max:131

Mont Rogneux

Sortie "récup" en montagne joli !

Saturday Jan 18 #

Ski alpinisme 1:30:00 [3] +600m

Sprint
(problème de montre)

Bien échauffée, reco du parcours puis qualif. Je savais que j'allais dans tout les cas en finale... Mais je me sentie vraiment pas en bonne forme. J'espèrais que ca tourne pour la finale mais non.

Après le départ, j'ai vite été larguée, je suis revenue pour rattraper valentine puis j'ai réussi à la prendre grâce aux manips.

Décue de ces mauvaises sensations..

Friday Jan 17 #

Ski alpinisme 45:00 [3] +300m

Sortie avec intensités et manips suivies droit derrière ! je me sentais pas trop mal et les manips étaient bien !

Thursday Jan 16 #

Spinning 45:00 [3]

spinning à midi

Tuesday Jan 14 #

Pilate 45:00 [2]

Pilate avec une collègue

Monday Jan 13 #

10 AM

Ski alpinisme 1:05:04 [2] 6.75 km (9:38 / km) +511m 6:59 / km
ahr:89 max:154

Sortie tranquille avec pleins de manips !

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