Training Log Archive: florence.buchsIn the 7 days ending Feb 16, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Feb 15, 2020 #
8 AM
Ski alpinisme 3:29:47 [3] 20.23 km (10:22 / km) +2156m 6:46 / km
ahr:76 max:188
Alpiniski avec Valou
Jolie course dans des conditions incroyable !!!
- Départ très très tranquille, avec quelques embouteillage. On a pu récupérer et faire du tri sur la 1ère descente.
- 2e montée assez tranquille moi, mais on gardait toujours un bon rythme, on reprenait un peu sur les autres équipes. Portage assez long et Valou a pris un bon rythme dedans c'était chouette.
- 2e descente : trop belle dans la poudre :)
- 3e montée : oh, on revenait de plus en plus sur l'équipe à Fania, on les a d'ailleurs rattrapées assez vite dans cette montée. Fania a directement mis l'élastique à sa coéquipière, j'ai voulu attendre un tout petit moment encore car la course était longue... Mais j'ai finalement mis assez vite pour pas perdre de temps sur elles. Nous les avons dépassées juste avant la descente.
- 3e descente : trop belle aussi dans la poudre ! Mais Valou casse sa chaussure malheureusement. Je l'attends un moment dans la zone de changement et l'équipe de Fania nous repasse devant.
- 4e montée : OH j'ai remis l'élastique mais mes jambes étaient fumées !!! Ca casse vraiment de tirer ! J'ai bien tiré pour perdre le moins possible sur Fania mais malheureusement la descente la plus technique et raide nous attendait ... et impossible de concurrencer avec une chaussure cassée dommage !
Mais c'était chouuuuette ! J'avais une forme de dingue mais pour dire que j'étais vraiment pas bien je suis plutôt contente !
Jolie course dans des conditions incroyable !!!
- Départ très très tranquille, avec quelques embouteillage. On a pu récupérer et faire du tri sur la 1ère descente.
- 2e montée assez tranquille moi, mais on gardait toujours un bon rythme, on reprenait un peu sur les autres équipes. Portage assez long et Valou a pris un bon rythme dedans c'était chouette.
- 2e descente : trop belle dans la poudre :)
- 3e montée : oh, on revenait de plus en plus sur l'équipe à Fania, on les a d'ailleurs rattrapées assez vite dans cette montée. Fania a directement mis l'élastique à sa coéquipière, j'ai voulu attendre un tout petit moment encore car la course était longue... Mais j'ai finalement mis assez vite pour pas perdre de temps sur elles. Nous les avons dépassées juste avant la descente.
- 3e descente : trop belle aussi dans la poudre ! Mais Valou casse sa chaussure malheureusement. Je l'attends un moment dans la zone de changement et l'équipe de Fania nous repasse devant.
- 4e montée : OH j'ai remis l'élastique mais mes jambes étaient fumées !!! Ca casse vraiment de tirer ! J'ai bien tiré pour perdre le moins possible sur Fania mais malheureusement la descente la plus technique et raide nous attendait ... et impossible de concurrencer avec une chaussure cassée dommage !
Mais c'était chouuuuette ! J'avais une forme de dingue mais pour dire que j'étais vraiment pas bien je suis plutôt contente !
Friday Feb 14, 2020 #
5 PM
Ski alpinisme 47:42 [2] 5.7 km (8:22 / km) +554m 5:38 / km
ahr:137 max:168
Sorite du soir avec Tobi, journée pas au top... aussi le mal de tête durant la journée, sûrement encore cette crève.... arrff... je voulais quand même m'entrainer un petit coup et surtout sortir prendre l'air...
Thursday Feb 13, 2020 #
10 AM
Ski alpinisme 1:03:59 [2] 7.47 km (8:34 / km) +620m 6:03 / km
ahr:160 max:181
Petite montée avec Céline Ecoeur dans le mauvais temps. Pas une super super forme alors j'ai pas forcé!
Wednesday Feb 12, 2020 #
7 PM
Course à pied 21:18 [2] 3.18 km (6:42 / km) +48m 6:13 / km
ahr:148 max:160
Après le boulot, je me sentais vraiment pas encore en top forme. Crève et le mal de tête tout l'aprèm. Je voulais quand même sortir prendre l'air et faire sortir la crève peut-être !
Tuesday Feb 11, 2020 #
Force 1:00:00 [2]
Force au fitness Mountain performance. Pas en grande forme, toujours la crève, un peu fatiguée...