Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Orinimus

In the 7 days ending Feb 24:

activity # timemileskm+m
  Tinklinis1 2:00:00
  Running3 1:32:37 10.04(9:13) 16.16(5:44) 155
  OS Night1 1:04:13 5.52(11:38) 8.88(7:14) 100
  Joga1 1:00:00
  Total6 5:36:50 15.56 25.04 255
averages - sleep:7.8

«»
2:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 23 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Patikrinau ar virimo įranga neužrūdijus, jei geras gausis reiks prastūmt kokiam tai apdovanojimui

Thursday Feb 21 #

6 PM

Running 10:00 [3] 1.6 km (6:15 / km) +10m 6:04 / km
slept:8.0 shoes: Inov8

Apšilimas
7 PM

OS Night 1:04:13 intensity: (8:00 @3) + (49:30 @4) + (6:43 @5) *** 8.88 km (7:14 / km) +100m 6:51 / km
ahr:164 max:172 shoes: Inov8

Jonvabalių šou Vilniuj. 7.1km 19kp. Vietom dėl įdomios sniego ir pašalimo kombinacijos beveik nesigavo bėgt. 5-ą nežymiai prabėgau. Link 11-o reikėjo rinktis jaunuolyno apibėgimą. Link 16-o kažkodėl sugalvojau atsikratyt uodega, tai persistegiau, nukrypau dešiniau ir damkėse! kokias gal 3 min pagal šlaitą atsikasinėjau. Bendrai gal kokios 6min klaidų.

Wednesday Feb 20 #

7 PM

Running 34:00 [2] 5.3 km (6:25 / km) +25m 6:16 / km
ahr:135 slept:7.0 shoes: Skečeriukai, ultra trail

Lengvai prieš pirtelę, jau kaip oficialus Medeina OK narys!

Tuesday Feb 19 #

6 PM

Running 48:37 intensity: (1:37 @2) + (10:00 @3) + (33:00 @4) + (4:00 @5) 9.26 km (5:15 / km) +120m 4:56 / km
ahr:161 max:176 slept:8.0 shoes: Skečeriukai, ultra trail

Panemunėj, vėlavau tai pirmi km turbo. Jėgų šiandien ženkliai daugiau.
7 PM

Tinklinis 2:00:00 [1]
shoes: Brooks PureCadence

Monday Feb 18 #

6 PM

Joga 1:00:00 [1]

Nauja studija, nauja trenerė, užsiėmimo trukmė 1 val 30min, bet aktyvių asanų gal 1val

« Earlier | Later »