Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Orinimus

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Joga2 2:00:00
  OS Night2 1:41:20 8.62(11:45) 13.88(7:18) 220
  Running5 1:34:45 10.3(9:12) 16.58(5:43)
  OS Training1 43:27 4.35(9:59) 7.0(6:12) 130
  OS Race1 35:04 4.3(8:09) 6.92(5:04)
  Total7 6:34:36 27.58 44.38 350
averages - sleep:7.3

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

1 PM

Running 10:00 [2] 1.6 km (6:15 / km)
shoes: Brooks PureCadence

Apšilimas

OS Race race (Sprintas) 35:04 [5] 6.92 km (5:04 / km)
ahr:168 max:174 slept:5.0 shoes: Brooks PureCadence

Kauno estafetės. Kauno senamiestis. II etapas. 31punktas.
I-a vieta V35 grupėje. Geras jausmas žiūrėti iš viršaus į Tado, Valdo, Edvardo(Fortūna), Tomo, Manto ir Ruslano (Ąžuolas) žiles. Ir žiauriai smagu, kai gali prisidėti prie aukščiausio komandos rezultato.
Praktiškai be didesnių klaidų. Su minimaliu broku, daugiausia dėl žemėlapio vartymo.
Jautėsi jėgų trūkumas.

Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Brooks PureCadence

Apšalimas

Saturday Mar 30 #

8 PM

Running (Prieš ir po Orient) 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 X Talon

OS Night 49:48 [5] *** 7.35 km (6:47 / km) +120m 6:16 / km
ahr:169 max:176 slept:8.0 shoes: Inov8 X Talon

LČ Naktinės. Juodlė. 6km 14kp. Labai patiko pats renginys! Mažiau patiko mano pasirodymas, nors ir pasiekta aukščiausia LČ vieta - 4a. Visgi klaidų padariau perdaug.
2'40'' pirmam (nors belenkiek laiko dirbau su savim, kad į pirmą neskubėt, bet tam supistam pyptelėjimui nuskambėjus, lyg žvėris pautus ant karštų žarijų padėjęs, nulėkiau į mišką.
30'' į penktą, nes pasirodo buvo geresnių pasirinkimų, o ir manasis nebaisiai švarus gavos.
Šiaip jaučiau, kad baigiu atidirbti klaidą nu ir še tau pasiviju Astrauską, ir bl antra rimta klaida 2'10'', nes aišku mantros kurias kalbėjau, jog nevalia sukti į kairę (nu šiuo atveju ne apie mergas - apie savo galvą) nichirą nepadeda, nu ir tai kaip gi čia nepasukus. Ištikrųjų tai galiu kaltinti tik save, nes nesugebėjau suskaičiuoti iki 2-jų (keliukų) tai teko pasiblaškyt kitoj plotmėj už 3-jų... ASILAS
nu ties 8-9 ir 10 nelabai čia ką galiu pasakot, nes ten toj mikraškių džiunglėj man buvo atėjęs nesaugios zonos sindromas, kai bl net bijai išvietos pajudėt, kad neprabėgtum punkto, tai nepribėgęs 10 ir blaškiaus. 2'40''
Pasiveja mane Mantas, ir apsidžiaugia, nes tipo jo liustras kapūt, nors man iš šono žvelgiant taip neatrodė.
Reiškias rodau kelią, bet į 13-ą jam pasirodė, kad aš neteisingai rodau nx, tai dar 30''
NU tai vat su tokiais linksmais nuotykiais ir pasibiagiau trasą, ir mano nuostabai likau su supuvusiu mediniu medaliu!!!
http://3drerun.worldofo.com/?id=-551159&type=i...

Friday Mar 29 #

Note
slept:8.5 (rest day)

Koja jautri, bet kažką panašaus turėjau praėjusį pavasarį, užteipuosim ir turės laikyt.

Thursday Mar 28 #

6 PM

Running (Prieš ir po Orient) 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 X Talon

OS Training 43:27 [4] 7.0 km (6:12 / km) +130m 5:41 / km
ahr:162 max:170 slept:7.0 shoes: Inov8 X Talon

Labirintas. Panemunė. Kažkaip labai lengvai orientavosi ir vidutiniškai bėgosi. Pasitempiau kairę čiurną, tikiuosi nieko baisaus.

Wednesday Mar 27 #

Joga 1:00:00 [1]

5 PM

Running 35:45 intensity: (5:00 @1) + (17:00 @2) + (1:00 @3) + (3:15 @4) + (9:30 @5) 6.78 km (5:16 / km)
ahr:154 max:175 slept:7.5 shoes: Skečeriukai, ultra trail

Intervalai 13x30''@30''. Planavau 15a, bet neužteko motyvacijos

Tuesday Mar 26 #

7 PM

Running 7:00 [2] 1.2 km (5:50 / km)
slept:7.5 shoes: Inov8 X Talon

OS Night 51:32 [3] 6.53 km (7:54 / km) +100m 7:20 / km
shoes: Inov8 X Talon

Sportuok Miške Kleboniškis, naktinė trasa. Ech eilinį kartą pasityčiojo iš manęs Kleboniškis. B*** jau pradedu aš jo bijot! Klaidų gal kokios 11min. Visokių ten nuotykių buvo, o pagrindas, kad perpildyta makaulė... Bet nepagirčiau ir mokamos treniruotės organizavimo kokybės!!!
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...

Monday Mar 25 #

6 PM

Joga 1:00:00 [1]

« Earlier | Later »