Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Orinimus

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  OS Race4 3:39:52 18.4(11:57) 29.61(7:26) 295
  Running6 3:14:30 17.38 27.97 230
  OS Training1 48:45 4.29(11:22) 6.9(7:04) 175
  Total9 7:43:07 40.07 64.48 700
averages - sleep:8

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

Running 9:00 [2] 1.5 km (6:00 / km)
slept:7.5 shoes: Inov8 X Talon

11 AM

OS Race 50:24 [4] 7.48 km (6:44 / km) +100m 6:19 / km
ahr:160 max:170 shoes: Inov8 X Talon

Telšę 2019. 4a diena. 6.6km 24kp. Handikapas, rezervo turėjau 23minutes, tai taip ir bėgau, nebaisiai susikaupęs, neužtikrintai. Sunkokai su kryptim.
Link 7o neataikiau krypties
Link 9o patikrinau ne tą duobę
12as apgavo su loma, punkto ieškojau ant nosies.
14o duobė buvo pavojingiausia ir užsiroviau - sumaišiau nykstantį keliuką su normaliu keliu, ieškojau per arti.
http://3drerun.worldofo.com/?id=-617761&type=i...

Gaila tik tiek, kad bendroj sumoj nepavyko aplenkti Manjako, bet čia galiu kaltinti tik save ir alų.

Saturday Aug 17 #

11 AM

Running 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
slept:8.0 shoes: Inov8 X Talon

Prieš ir po

OS Race 1:08:24 [4] 8.5 km (8:03 / km) +50m 7:49 / km
shoes: Inov8 X Talon

Telšę 2019. 3diena. 7.5km 19kp. Pirma pusė vien pelkynai, daugiau mažiau bėgami, bet kojas kilnot reikėjo aukštai. Pavargau...
Padariau klaidą į 2ą būdamas prie pat prizmės nepastebėjau.
Nupjoviau į dešinę link 5o.
Į 7ą rimčiausiai neatlaikiau krypties.
Neradau takelio link 10o ir per kemsynus susistabdžiau laikrodį,
Kiti daugmaž.
Viso klaidų ~5min.
http://3drerun.worldofo.com/?id=-617759&type=i...

Friday Aug 16 #

4 PM

OS Race 48:46 [4] *** 6.9 km (7:04 / km) +75m 6:42 / km
ahr:164 max:174 shoes: Inov8 X Talon

Telšę 2019. 2a diena. 6,4km 23kp. Gerimax eksperimentinė tabletė 20min prieš :). Realiai tik viena klaidelė į 12ą 1'. Visa kita su vėjeliu.
http://3drerun.worldofo.com/?id=-617524&type=i...
5 PM

Running 23:30 [2] 3.7 km (6:21 / km)
slept:8.5

Prieš ir po

Thursday Aug 15 #

12 PM

OS Race 52:18 [4] **** 6.73 km (7:46 / km) +70m 7:23 / km
ahr:159 max:172 shoes: Inov8 X Talon

Telšę 2019. 1a diena. 5.9km 20kp. Pasėdinėjau punkto zonose, vietom reikėjo ieškoti prizmių. Realiom klaidom reiktų vertinti 2 punktus 7ą - neužteko ryžto pavaryt per patvanką ir 11am nukrypau į kairę. Bendrai 5 min klaidų. Daugoka. Bandysim susikaupt.
http://3drerun.worldofo.com/?id=-617472&type=i...
1 PM

Running 22:00 [2]
slept:9.0 shoes: Inov8 X Talon

Apšilimas/apšalimas

Tuesday Aug 13 #

6 PM

Running 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km) +30m 6:04 / km
shoes: Inov8 X Talon

Asilimas

OS Training 48:45 [4] 6.9 km (7:04 / km) +175m 6:16 / km
ahr:160 max:173 slept:7.0 shoes: Inov8 X Talon

Pasportuok miške. Kačerginė. 6,3km 23kp reljefas. Pirminė mintis buvo ramiai , į keletą paspaudžiant, bet gavos kaip visada. Antroj pusėj kažkiek pavyko sulėtint.
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-617263&a...

Monday Aug 12 #

5 PM

Running 1:50:00 [3] 18.27 km (6:01 / km) +200m 5:43 / km
ahr:149 max:178 shoes: Skečeriukai, ultra trail

Inkilas Ąžuolynas Panemunė Inkilas. Tipo Long Run. Vos parsivilkau, kažkaip sunku patikėti, kad dėl šilumos, greičiausiai kažkokios kitos priežastys, gal stresas, gal koks uždegimas, mažai tikėtinas nuovargis. Žodžiu truputėlį peno apmąstymams.

« Earlier | Later »