Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Orinimus

In the 7 days ending Nov 10:

activity # timemileskm+m
  Running8 6:46:08 28.96 46.61 556
  Strength/streching2 2:00:00
  OS Race3 1:15:12 9.54(7:53) 15.36(4:54) 61
  OS Night1 21:04 2.63(8:00) 4.24(4:58) 30
  OS Training2 13:05 1.4(9:20) 2.26(5:48) 10
  Total10 10:35:29 42.54 68.46 656
  [1-5]9 9:35:29
averages - sleep:7.7

«»
2:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 10 #

OS Race 27:57 [5] 5.8 km (4:49 / km) +20m 4:44 / km
ahr:157 max:178 slept:8.0 shoes: Brooks PureCadence

Gajos sprintai. Senamiestis. 1a mini klaida į 16ą, ir rašo kad į 14ą, bet labiau tikiu, jog pirmūnai turėtų būt DSQ.
https://www.dropbox.com/sh/v40hbj8dez6mder/AAB6hOt...
12 AM

Running 15:00 [3] 2.4 km (6:15 / km)

11 AM

OS Training 4:14 [3] 0.53 km (7:58 / km) +2m 7:52 / km
ahr:129 max:141

OS Race 26:04 [3] 5.32 km (4:54 / km) +8m 4:52 / km
ahr:157 max:177

Running 8:54 [3] 1.53 km (5:50 / km)
ahr:137 max:145

Saturday Nov 9 #

11 AM

Running 1:00:00 [3] 9.85 km (6:05 / km) +170m 5:36 / km
slept:8.0 shoes: Asics

Ąžuolyno tešlynais, su keletu šlaitų.

Running 1:00:29 [3] 9.85 km (6:08 / km) +164m 5:40 / km
ahr:149 max:176

Thursday Nov 7 #

5 PM

OS Night 21:04 [4] 4.24 km (4:58 / km) +30m 4:48 / km
ahr:167 max:174 slept:7.5 shoes: Inov8 X Talon

Javonio naktinės. Sprintas. Pabėgiojau po gimtinės parkelius ir kiemus, aplankiau mokyklą. Ech užplūdo visokių prisiminimų. Susikaupęs vidutiniškai tai 3 klaidas įraičiau. Nieko nepadarysi.

Running 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 X Talon

OS Race 21:11 [3] 4.24 km (5:00 / km) +33m 4:49 / km
ahr:167 max:174

OS Training 8:51 [3] 1.73 km (5:08 / km) +8m 5:01 / km
ahr:138 max:160

Running 9:32 [3] 1.44 km (6:37 / km) +9m 6:25 / km
ahr:136 max:157

Wednesday Nov 6 #

8 PM

Running 58:43 [3]
ahr:86 max:133

9 PM

Strength/streching 1:00:00 [0]
slept:8.5

Vidinių raumenų 0

Tuesday Nov 5 #

5 PM

Running 56:00 [3] 9.27 km (6:02 / km) +103m 5:43 / km
ahr:144 max:169

6 PM

Running 56:00 [3] 9.27 km (6:02 / km) +110m 5:42 / km
slept:6.5 shoes: Asics

Monday Nov 4 #

8 PM

Strength/streching 1:00:00 [1]
slept:7.5

Running 1:03:30 [3]
ahr:102 max:168

« Earlier | Later »