Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Orinimus

In the 7 days ending Nov 24:

activity # timemileskm+m
  OS Race1 7:57:30 44.63(10:42) 71.82(6:39) 1157
  Running5 4:43:25 24.59 39.57 346
  OS Training1 1:00:13 8.81(6:50) 14.17(4:15) 95
  Roller skiing1 1:00:00 9.63(6:14) 15.5(3:52) 100
  Strength/streching1 1:00:00
  Total8 15:41:08 87.65 141.06 1699
averages - sleep:7.8

«»
7:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 23 #

11 AM

OS Race 4:00:00 [3] 36.0 km (6:40 / km) +570m 6:11 / km
ahr:157 max:179 slept:9.0

Kauno rogainas su Andrium. Padarėm vieną klaidą ir susivėlėm forte, Juozapavičiaus prospekte ratuką apsukom ir vienoj vietoj įlindom į 5ą žalią. Fantastiški vaizdai aplink Jiesią ir įdomūs fortai. Reiks šeimyną žygiui atsivest.
Šiuo maloniu prasibėgimu laikysiu, kad sezonas baigtas. Savaitėlė poilsiui, o paskui žiūrėsim.

OS Race 3:57:30 [3] 35.82 km (6:38 / km) +587m 6:08 / km
ahr:156 max:179

Thursday Nov 21 #

Running 30:00 [2] 4.78 km (6:17 / km) +30m 6:05 / km
slept:6.5 shoes: Scott supertrac RC

Lengvai su keliais strydais.
8 AM

Running 30:06 [3] 4.78 km (6:18 / km) +19m 6:10 / km
ahr:144 max:157

Wednesday Nov 20 #

Note
slept:8.5 (rest day)

Nesuprantu kas darosi.
Atrodo vakar dienos teniruotės tempas nieko rimto, pulsas aukštas, kojose rūgštis per odą sunkėsi. Pervargimo požymių nebuvo. Ramybės pulsas netgi pakritęs.
Šiandien sunku vaikščioti.

Tuesday Nov 19 #

5 PM

Running 1:22:02 [3] 15.01 km (5:28 / km) +147m 5:13 / km
ahr:157 max:178

6 PM

Running 1:22:00 [4] 15.0 km (5:28 / km) +150m 5:12 / km
ahr:157 slept:8.5 shoes: Scott supertrac RC

Panemunė. Vėlavau. Paspaudžiau. Labai sunkiai. Diegiantys skausmai keturgalviuose. Kažkaip reikia atsistatyt iki šeštadienio.

Monday Nov 18 #

Roller skiing 1:00:00 [2] 15.5 km (3:52 / km) +100m 3:45 / km
slept:6.5 shoes: Ski-go skate

Savaitgalį visiškai nebuvo nei ūpo nei jėgų kažkur krutėt. Matyt tik tiek tų syvų belikę. Šiandien lengvai apsiprantant su riedslidėm.
3 PM

OS Training 1:00:13 [3] 14.17 km (4:15 / km) +95m 4:07 / km
ahr:131 max:161

8 PM

Strength/streching 1:00:00 [1]

Running 59:17 [3]
ahr:108 max:143

« Earlier | Later »