Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Orinimus

In the 7 days ending Dec 1:

activity # timemileskm+m
  OS Training2 2:02:00 9.03(13:31) 14.53(8:24) 372
  Strength/streching2 1:50:00
  OS Night1 1:11:45 6.28(11:26) 10.1(7:06) 185
  Running1 52:28 5.92(8:52) 9.53(5:30) 115
  Total6 5:56:13 21.23 34.16 672
averages - sleep:7.3

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 30 #

OS Training 59:00 [3] 7.53 km (7:50 / km) +192m 6:57 / km
ahr:151 shoes: Inov8 šypai

Friday Nov 29 #

OS Training 1:03:00 [3] 7.0 km (9:00 / km) +180m 7:58 / km
shoes: Scott supertrac RC

Statymas

Thursday Nov 28 #

Note

Kraujo tyrimai.
Hemoglobinas 139
Feritinas 198
Mažakraujyste negriasia, bet gamta nepaskyrė į sportininkų ratelį.
Belieka poliruot akmenį, žiūrėk ims ir suspindės kokią dieną :)
6 PM

OS Night 1:11:45 [4] *** 10.1 km (7:06 / km) +185m 6:30 / km
ahr:162 max:181 slept:7.5 shoes: Scott supertrac RC

Naktinės pas Gvidą Giruliuose. Stengiaus laikytis tempo iki 7 OK, o paskui pakatyla, daug šviežio retinimo ir priversta šakų, tai nemenkas iššūkis išlaikyt kryptį. Kažkaip į aštuntą per devinta susukau. Link dešimto nusimušiau, ir net išbėgęs į proskyną ne iškarto atrinkau kuri nosis. Link dvylikto apsukau garbės ratą, nes aiškiam orientyre fantazija buvo pasiekus maximumą. Po 16-o prasidėjo sąmonės prietemos ir nepavyko tinkamai susikaupt.
Bendrai 9' klaidų, daugoka bet judėjimo ir klaidų taisymo greitis man patiko.
Nepatiko tik tai, kad bėgant vis reikdavo žiūrėt kur koją statyt.

Wednesday Nov 27 #

8 PM

Strength/streching 55:00 [1]

Tuesday Nov 26 #

6 PM

Running 52:28 [3] 9.53 km (5:30 / km) +115m 5:12 / km
ahr:153 max:180 slept:7.5 shoes: Scott supertrac RC

Panemunėj 4iese. Rimvė aprodė įtartinus objektus. Konsiliumas nusprendė, kad bus stacionari trasa.

Monday Nov 25 #

8 PM

Strength/streching 55:00 [1]
slept:7.0

« Earlier | Later »