Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Orinimus

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:11:58 13.51(9:46) 21.75(6:04) 255
  Strength/streching2 1:57:06
  OS Training2 1:50:18 5.76(19:09) 9.27(11:54) 316
  OS Night1 1:11:24 6.53(10:56) 10.5(6:48) 186
  Roller skiing2 1:11:22 9.92(7:12) 15.96(4:28) 83
  OS Race1 22:26 2.61(8:36) 4.2(5:20) 30
  Total10 8:44:34 38.33 61.68 869
averages - sleep:7.9

«»
1:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

10 AM

Running 1:54:58 [3] 18.55 km (6:12 / km) +255m 5:48 / km
ahr:145 max:175 slept:8.5 shoes: Scott supertrac RC

Ilgas su Čambu ir Rolkiu. Čambas aprodė mergautinius miško stadionus Romainiuose, vėliau garbės ratas aplink Lamėdžius.
Romainių miškelis visai tiktų varžyboms ankstyvą pavasarį ar vėlyvą rudenį.

Saturday Jan 18 #

Running 17:00 [3] 3.2 km (5:19 / km)
shoes: Inov8 šypai

Apšilimas/apšalimas
12 PM

OS Race tempo 22:26 [5] 4.2 km (5:20 / km) +30m 5:09 / km
slept:9.0 shoes: Inov8 šypai

Gajos sprintų taurė. Palemonas. Čia dar nebuvau bėgęs. Vidutiniškai

Friday Jan 17 #

4 PM

Roller skiing 27:15 [3] 5.52 km (4:56 / km) +30m 4:48 / km
ahr:104 max:142 slept:8.5

Nulūžo irklo spyglys tai apsukau ramiai ant kojų. Kuo toliau tuo labiau patinka man tie rolikai, ypač kai prisižiūrai visokių kaip Dorothea Wierer, taip ir noris varyt prie Lago di Garda vasarą :)

Thursday Jan 16 #

6 PM

OS Night 1:11:24 [3] 10.5 km (6:48 / km) +186m 6:15 / km
ahr:155 max:184 slept:7.5 shoes: Scott supertrac RC

Naktinės pas Gvidą. Aukštagiris. 9am ant šlaito ėjau tiesiai, bet prie pat punkto išsimušiau, prisirišau prie pievelės ir grįžęs į tą pačią vietą radau punktą. Kitas roimtesnis grybas į 14ą būdamas ant šalimais esančios nosies buvau įsitikinęs kad esu ten kur reikia, bet punkto ten nei kvapo, ilgai atrinkinėjau ant kurios čia nosies blaškaus, kol prabėgdamas Tadas neužvedė ant kelio.
Susigražinau pasitikėjimą.

Wednesday Jan 15 #

8 PM

Strength/streching 1:00:00 [1]
ahr:98 max:125 slept:7.5

Lengvai šiandien, bet vis dar rankas ir užpakalį skauda nuo pirmadienio

Tuesday Jan 14 #

4 PM

OS Training 1:20:13 [3] 6.45 km (12:26 / km) +186m 10:52 / km
ahr:129 max:167 slept:8.0 shoes: Scott supertrac RC

Punktų statymas
7 PM

OS Training 30:05 [3] 2.83 km (10:39 / km) +129m 8:40 / km
ahr:139 max:156 shoes: Scott supertrac RC

Nurinkimas

Monday Jan 13 #

Note

Aktuali informacija Kauniečiams ir svečiams

Jau šį antradienį Ąžuolyne pradedam reguliarius OS startus su liustrais.

Startas 17:00-19:00 dainų slėnio automobilių aikštelėje.

Patartina turėti avalynę su gerais protektoriais.
4 PM

Roller skiing 44:07 [3] 10.44 km (4:14 / km) +53m 4:07 / km
ahr:147 max:168 slept:6.5

Klasika, tik rankom
8 PM

Strength/streching 57:06 [3]
ahr:106 max:142

Slaidai

« Earlier | Later »