Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Archive: cedde

In the 7 days ending 2007-10-06:

activity

#

time

miles

km

+m

löpning

3

1:39:00

3.73

6.0

Orientering

1

1:00:18

3.6

(16:43)

5.8

(10:23)

6 /

10c

60%

Total

4

2:39:18

7.33

11.8

6 /

10c

60%

[csv]

1:00

0:00

S

M

T

W

H

F

S

Friday Oct 5
	löpning 20:00 [5]

	Intervaller, 5x4km. Det 1,2,5 gick i helt ok tempo, var slut på den 3,4 men fick nya krafter inför den sista. kändes bra i kroppen.
	löpning 29:00 [2]

	Uppväming och nervarvning,
Thursday Oct 4
	Orientering 1:00:18 [4] *** 5.8 km (10:24 / km)
	spiked:6/10c
	Vi var uppe i orrefors med OLGY och sprang en bana på 5,8 km. löpningen gick bra men gjorde 2 regälja missar på slutet av banan, annars var det helt ok löpning.
Tuesday Oct 2
	löpning 50:00 [3] 6 km (8:20 / km)

	Jag lang o ulrik sprang en runda nere i svartbäcksmåla, var lungt tempo så kändes helt ok.

Dec 2, 2008: processing time: 0.35s | © 2000-2008 Attackpoint
contact | about orienteering | donate