Training Log Archive: MaximO

In the 7 days ending Apr 28, 2019:

activity

time

miles

Orientering

2:47:16

16.06

(10:25)

25.85

(6:28)

Löpning

59:36

6.62

(9:00)

10.65

(5:36)

Annan alternativträning

50:00

Total

4:36:52

22.68

36.5

1:21

0:00

Orientering 1:21:36 [4] 13.45 km (6:04 / km)
shoes: Vj bold 8

Förstasträckan på 10mila, kändes inte super fysiskt och fick mycket kramper på slutet men tog mina gafflar och kom in ganska bra

Orientering 49:25 [3] 6.58 km (7:31 / km)
shoes: Inov8 oroc 280 G

Kmr inte ens ihåg vad jag körde

Löpning warm up/down 24:02 [2] 4.47 km (5:23 / km)
shoes: Nike zoom fly

Löpning 22:12 [5] 4.17 km (5:19 / km)
shoes: Nike zoom fly

Kändes extremt bra att springa intervaller på gamla vanliga motionsspåret

Annan alternativträning 50:00 [3]

Fotboll

Löpning warm up/down 13:22 [2] 2.01 km (6:39 / km)
shoes: Vj bold 8

Orientering 36:15 [4] 5.82 km (6:14 / km)
shoes: Vj bold 8

Kasst tekniskt halvkasst fysiskt