Training Log Archive: MaximOIn the 7 days ending Nov 10, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 10, 2019 #
Orientering 1:12:44 [2] 10.07 km (7:13 / km)
shoes: Irock 2
Jag va sliten från igår så chillade lite med Arvid o sen gick de helt ok tekniskt
Saturday Nov 9, 2019 #
Löpning 1:20:17 [4] 21.14 km (3:48 / km)
shoes: Nike zoom fly flyknit
Efter intensiv behandling av knät under förra kvällen så kunde jag springa loppet. Kom in i rytmen ganska snabbt och kändes bra hela vägen fram tills det var 2,5km kvar då släppte jag min klunga när de ökade tempot och väggade ganska kraftigt. Öppnade första 10 på under 37 också
Friday Nov 8, 2019 #
Löpning 3:50 [2] 0.86 km (4:27 / km)
shoes: New Balance V5 1500
Bröt passet direkt eftersom knät inte gick att springa på, tror det kan vara symptom för löparknä
Thursday Nov 7, 2019 #
Löpning 32:37 [2] 6.15 km (5:18 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 200
Uppv o nerjogg
Löpning 28:30 [4] 7.02 km (4:04 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 200
Trösklar på löptestet, kändes bra o hann med o heja på David som sprang om mig och in på en bra tid
Wednesday Nov 6, 2019 #
Orientering 1:37:41 [3] 16.21 km (6:02 / km)
shoes: Irock 2
Behagligt med en spurt men hade en svacka i mitten också annars bra känsla
Tuesday Nov 5, 2019 #
Löpning 1:06:38 [3] 15.04 km (4:26 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
Löpsteget satt, andningen satt nästan, men hade ändå bra rytm genom hela passet
Monday Nov 4, 2019 #
Styrka 1:00:00 [3]
Innebandy 45:00 [4]