Training Log Archive: MaximOIn the 7 days ending Dec 8, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 8, 2019 #
Löpning 1:28:24 [3] 20.02 km (4:25 / km)
shoes: Asics gel-ds trainer 17
Aldrig varit med om mer vind, så blev bland de tuffaste jag någonsin gjort då vinden störde både rytmen, andningen och farten
Saturday Dec 7, 2019 #
Orientering 1:19:51 [2] 12.03 km (6:38 / km)
shoes: Inov8 x-talon 225
Glömde skor så blev ol istället för asfalt men de kändes bra
Löpning 32:20 [3] 8.11 km (3:59 / km)
shoes: Asics gel-ds trainer 17
Kändes helt sjukt bra, egentligen zon 2 men avslutade sista kilometern på 3:24 utan att ta i typ
Friday Dec 6, 2019 #
Löpning 1:06:21 [3] 15.08 km (4:24 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
Detta gick lätt andra halvan iaf och känns bra allmänt igen
Wednesday Dec 4, 2019 #
Löpning 55:09 [3] 12.01 km (4:36 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
Första delen på passet som kändes bra
Löpning 39:00 [2] 6.81 km (5:44 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
Andra delen, tuffaste jag har gjort så håller nog på att bli sjuk
Tuesday Dec 3, 2019 #
Orientering 1:41:57 [4] 16.6 km (6:08 / km)
shoes: Irock 2
Dåligt vägval till första så hade mycket mjölksyra direkt, sedan bra fysiskt på mitten och på slutet, halvkasst tekniskt men långt till säsongen börjar
Monday Dec 2, 2019 #
Styrka 1:00:00 [3]
Innebandy 30:00 [4]