Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MaximO

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:27:41 20.6(10:05) 33.15(6:16)
  Löpning4 3:11:35 26.07(7:21) 41.95(4:34)
  Styrka2 1:45:00
  Innebandy1 30:00
  Cykling1 30:00
  Total6 9:24:16 46.66 75.1

«»
2:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

Löpning 1:25:51 [3] 20.06 km (4:17 / km)
shoes: Nike zoom fly

Kändes ok men lite ovan att springa så långt på hårt underlag

Saturday Jan 18 #

Löpning 18:15 [2] 4.12 km (4:26 / km)
shoes: Inov8 x-talon 225

Till och hem från teknikträning

Orientering 54:33 [2] 8.58 km (6:21 / km)
shoes: Inov8 x-talon 225

Teknik med kratov och Timo sild, sjukt svårt men klarade mig hyfsat

Thursday Jan 16 #

Löpning 19:52 [2] 3.56 km (5:35 / km)
shoes: Asics gel-DS trainer NC

Löpning warm up/down 24:50 [2] 4.62 km (5:23 / km)
shoes: Nike zoom fly flyknit

Löpning 34:46 [4] 8.57 km (4:03 / km)
shoes: Nike zoom fly flyknit

8*1000 tröskel på bana @3:26, drog hela vägen o kändes ganska bra, alla 200ingar på samma tider i stort sett

Styrka 45:00 [3]

Wednesday Jan 15 #

Orientering 1:44:48 [2] 17.43 km (6:01 / km)
shoes: Irock 2

Fett bra känsla och låg i tät hela passet och orienterade

Tuesday Jan 14 #

Orientering 48:20 [4] 7.14 km (6:46 / km)
shoes: Irock 2

Hann inte värma upp så var lite stel i början men ok tempo och orientering ändå

Cykling 30:00 [1]

Löpning 8:01 [2] 1.02 km (7:52 / km)
shoes: Irock 2

Monday Jan 13 #

Styrka 1:00:00 [2]

Innebandy 30:00 [3]

« Earlier | Later »