Training Log Archive: FerencJonasIn the 1 days ending Mar 27, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Mar 27, 2019 #
5 PM
running warm up/down 14:15 [1] 2.8 km (5:05 / km)
ahr:150 max:179 rhr:39 shoes: Brooks Ravenna 8
Itt is cseszekedett a pulzusmero..
bemelegites, utana kb 20perc futoiskola..
bemelegites, utana kb 20perc futoiskola..
running intervals 40:14 [3] 8.45 km (4:46 / km)
ahr:164 max:191 rhr:39 shoes: Brooks Ravenna 8
15x400 1:30-40 pihivel..
72,75,73,71,72,73,70,73,70,72,70,73,70,70,68
Felváltva vezettünk... mehetett volna az összes 70re..
erosek kozben a Max 170-191..
Pihikben lement 132-161.. a Kovi rajtig
72,75,73,71,72,73,70,73,70,72,70,73,70,70,68
Felváltva vezettünk... mehetett volna az összes 70re..
erosek kozben a Max 170-191..
Pihikben lement 132-161.. a Kovi rajtig
running warm up/down 5:04 [1] 0.8 km (6:20 / km)
ahr:128 max:130 rhr:39 shoes: Brooks Ravenna 8
Levezetés...