Training Log Archive: FerencJonasIn the 7 days ending Dec 23, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 23, 2018 #
3 PM
running 40:17 [3] 6.9 km (5:50 / km)
ahr:178 max:195 (injured) shoes: Asics Gel FujiRunnegade 2
1km betonon majd 4km “sár” úton: 30mp az úton 30 a szántásban, 1p az úton 1p a szantasban, masfel az úton masfel a szantasban, 1p az úton és elölről az egész 3-szor majd szűk 2km betonon..
Saturday Dec 22, 2018 #
5 PM
running 43:27 [1] 6.9 km (6:18 / km)
ahr:160 max:173 (injured) shoes: Asics Gel FujiRunnegade 2
Saras volt, nehez volt, de egyre jobban birom.. a komoly edzes meg beláthatatlan távolságokra van..
Friday Dec 21, 2018 #
5 PM
running 26:53 [1] 4.1 km (6:33 / km)
(injured) shoes: Brooks Ravenna 8
Futas kozben először lassitani majd meg kellett álljak a hasam miatt.. nem is bírtam befejezni amit akartam :’(
Wednesday Dec 19, 2018 #
5 PM
running 34:39 [1] 5.49 km (6:19 / km)
ahr:148 max:167 (injured) shoes: Brooks Ravenna 8
Kicsit hosszabb, kicsit nagyobb sebesség.. kissé fájós volt egyszer kétszer..
Monday Dec 17, 2018 #
7 PM
running 23:11 [1] 3.68 km (6:18 / km)
ahr:129 max:142 (injured) shoes: Brooks Ravenna 8
Első futás a műtét óta, bár inkább lotyoges és csoszogas mint futas, de a fájdalom ellenére mégis az egyik legkielegitobb dolog ami csak történhetett velem..