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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Runningpaul

In the 1 days ending Apr 12:

activity # timemileskm+m
  Running1 38:44 4.21(9:12) 6.78(5:43) 33
  Orienteering1 14:07 2.23(6:20) 3.59(3:56) 20
  stretching1 10:00
  Total2 1:02:51 6.44 10.37 53
averages - sleep:6

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1:02
0:00
» now
Fr

Friday Apr 12 #

stretching 10:00 [1]

5 PM

Running warm up/down 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km) +4m 5:57 / km
slept:6.0

Nur sechs Stunden Schlaf, wobei die Party noch bis 4 oder 5 Uhr ging, ich aber schon früher ins Bett gegangen bin. So also nur 3 Stunden richtig in Ruhe schlafen können. Um 8:30 Uhr aufgestanden und um 10 Uhr nach Jena gefahren.

Orienteering race 14:07 [5] 3.59 km (3:56 / km) +20m 3:50 / km

Das Rennen lief gut, einen kleinen Fehler zum ersten Posten gemacht, weil die Karte etwas komisch gezeichnet war. Ansonsten ganz gut durchgekommen.

Running warm up/down 23:44 [1] 4.28 km (5:33 / km) +29m 5:22 / km

Nochmal die das Gelände beim Auslaufen angeschaut und Pia zum Bahnhof begleitet.

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