Davor haben wir noch einen Autofahrer aus dem Schnee gezogen. Hat Spaß gemacht, war nur sehr anstrengend. ( mit Tom, Lukas und Stephan) - bei Krün (Karwendel)
Running warm up/down 11:39 [1] 2.19 km (5:19 / km)
Running intervals 20:00 [5] 5.6 km (3:34 / km)
4x1.36km Tempoläufe mit Tom und Lukas vom TSV Penzberg. War am Anfang etwas langsam und wollte eigentlich 6 Wdh. machen, aber der Husten hat mich noch etwas gehindert.
4 PM
Running warm up/down 16:37 [2] 2.69 km (6:11 / km)
Mit Nick Jäger vom TSV Penzberg die Leusach-Runde gelaufen zum ausnüchtern.
4 PM
Note
Am 29. nicht trainiert, dort sind wir nach Kassel zurückgeflogen. Am 30. 53 Minuten gelaufen = 12.2km (Pace: 4:18) Am 31. 2 1/2 h Skating Einführung = ca.7-8 km