Training Log Archive: RunningpaulIn the 7 days ending Feb 17, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||||
Sunday Feb 17, 2019 #
stretching 1:20:00 [2]
Wadenübungen (Kraftübung, Dehnung, und ausrollen) tun schon weniger weh als am Morgen
11 AM
Running 54:30 [1] 10.35 km (5:16 / km)
slept:9.0
easy jog. hab meine Waden geschont, weil die wieder weh taten...
Saturday Feb 16, 2019 #
stretching 20:00 [1]
slept:9.0
strength 10:00 [1]
10 AM
Orienteering 1:05:47 [2] 12.77 km (5:09 / km)
Offenes Wintertraining in Traisa. Davon 1 km eingelaufen und 2,8 ausgelaufen.
Friday Feb 15, 2019 #
stretching 20:00 [1]
5 PM
Running 1:04:12 [2] 13.0 km (4:56 / km)
slept:9.0
Endlich wieder unbeschwert laufen.Heute Nacht so gut geschlafen wie seit drei Wochen nicht mehr.
Thursday Feb 14, 2019 #
4 PM
Orienteering 1:08:08 [2] 10.09 km (6:45 / km)
slept:8.0
Neue Karte in Traisa getestet. Der Untergrund ist sehr bescheiden, dafür kann man aber im Ort gut Sprinttrainings machen.
8 PM
stretching 15:00 [1]
strength 10:00 [1]
Wednesday Feb 13, 2019 #
5 PM
Running 41:28 [1] 8.31 km (4:59 / km)
(sick)
8 PM
stretching 10:00 [1]
Tuesday Feb 12, 2019 #
11 AM
Running 27:33 [1] 5.11 km (5:23 / km)
(sick)
Bin früh gelaufen, damit ich den Tag Zeit habe zu lernen. War beim laufen ein sehr komisches Gefühl und bei km 2,5 konnte ich nicht mehr.
8 PM
strength 10:00 [1]
stretching 15:00 [1]
Monday Feb 11, 2019 #
Note
(sick)
Heute ein bisschen besser gefühlt, aber trotzdem nochmal ausgeruht.
strength 10:00 [1]
stretching 15:00 [1]