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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Runningpaul

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:42:08 19.96(8:07) 32.13(5:03) 364
  stretching3 55:00
  stabi3 25:00
  Total5 4:02:08 19.96 32.13 364
averages - sleep:8.6

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1:51
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Apr 17 #

stretching 30:00 [1]

stabi 10:00 [1]

2 PM

Running 1:11:29 [2] 14.1 km (5:04 / km) +200m 4:44 / km
slept:7.8

Habe heute den Beinen einfach freien Lauf gelassen.

Tuesday Apr 16 #

Running 55:20 [1] 11.0 km (5:02 / km) +101m 4:49 / km
slept:9.0

Das war heute ein komisches Training. Am Anfang hat sich mein ganzer Körper müde und schlapp angefühlt. Zum Schluss standen dann wieder 4:40 auf der Uhr und das Tempo hat sich angefühlt als würde man auf der Stelle stehen und nicht vorankommen.

stretching 15:00 [1]

stabi 10:00 [1]

Monday Apr 15 #

stretching 10:00 [1]

stabi 5:00 [1]

2 PM

Running 35:19 [1] 7.03 km (5:01 / km) +63m 4:48 / km
slept:9.0

Das 2. Semester hat gechillt angefangen. Bin aber motiviert wieder zu lernen, nach der ganzen Reisezeit.
Aber über die Zeit in Italien und Dänemark habe ich mich sehr gefreut mit Flo und Papa :)

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