Training Log Archive: RunningpaulIn the 7 days ending Sep 27, 2020:
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Sunday Sep 27, 2020 #
stretching 30:00 [1]
2 PM
Running 37:05 [1] 7.52 km (4:56 / km) +86m 4:40 / km
Mit zwei Steigerungen am Ende. Hab den 20er von gestern noch in den Beinen bei den Steigerungen gemerkt.
Saturday Sep 26, 2020 #
8 AM
Running 1:38:31 [3] 22.0 km (4:29 / km) +200m 4:17 / km
Von Zuhause aus zum Vivarium gelaufen. Dort Giuseppe getroffen dann eine große Runde gedreht. Vivarium -> Oberfeld -> Grube Prinz von Hessen -> Roßdorf -> Traisa
Die letzten Steigungen waren dann schon anstrengend.
Die letzten Steigungen waren dann schon anstrengend.
7 PM
stretching 40:00 [1]
35 min. Dehnen, 5 min. Rolle
Friday Sep 25, 2020 #
5 PM
Running 51:38 [1] 10.11 km (5:06 / km) +156m 4:44 / km
Mein rechter Fuß tat etwas weh.
11 PM
stretching 30:00 [3]
Rechter Fuß tat im Spann weh. Ich denke dass mein rechter Hüftbeuger wieder etwas mehr verkürzt ist. Nach dem Dehnen war es direkt besser.
Thursday Sep 24, 2020 #
12 PM
Running 30:31 [1] 6.04 km (5:03 / km) +68m 4:47 / km
Die neuen Adidas Adios 5 eingelaufen.
9 PM
stretching 20:00 [1]
Wednesday Sep 23, 2020 #
6 PM
Running 56:53 [2] 12.0 km (4:44 / km) +210m 4:22 / km
Mit Giuseppe zum Vivarium gelaufen und danach wieder zur TG Traisa zurück.
9 PM
stretching 20:00 [1]
Tuesday Sep 22, 2020 #
6 PM
Running 57:50 [2] 12.24 km (4:43 / km) +167m 4:25 / km
Mit 3 Steigerungen.
8 PM
stretching 20:00 [1]
Monday Sep 21, 2020 #
5 PM
Running 55:41 [2] 10.78 km (5:10 / km) +176m 4:47 / km
8 PM
stretching 20:00 [1]