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Training Log Archive: Runningpaul

In the 7 days ending Jun 13:

activity # timemileskm+m
  Running6 4:52:57 34.75(8:26) 55.93(5:14) 796
  cycling 2 2:34:09 41.49(3:43) 66.77(2:19) 534
  Total7 7:27:06 76.24(5:52) 122.7(3:39) 1330

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 13 #

Running 54:50 [1] 10.49 km (5:14 / km) +169m 4:50 / km
(injured)

Deutlich weniger Schmerzen im Knie gehabt!
Ging wieder richtig gut!

Saturday Jun 12 #

Running 51:45 [3] 10.08 km (5:08 / km) +108m 4:52 / km
(injured)

Heute mal richtig wenig schmerzen im Knie gehabt!

Friday Jun 11 #

10 AM

cycling 1:23:31 [1] 36.18 km (2:19 / km) +366m 2:12 / km
(injured)

Zusammen mit Jonas eine Runde gefahrene
Nur wenig das Knie gemerkt.

Thursday Jun 10 #

Running 27:06 [1] 5.15 km (5:16 / km) +65m 4:57 / km
(injured)

Knieschmerzen waren etwas viel. Hab dann nach 2,5 km umgedreht und zuhause noch Krafttraining gemacht.

Wednesday Jun 9 #

Running 53:56 [3] 10.01 km (5:23 / km) +194m 4:55 / km
(injured)

cycling 1:10:38 [3] 30.59 km (2:19 / km) +168m 2:15 / km
(injured)

Tuesday Jun 8 #

Running 51:33 [1] 10.09 km (5:07 / km) +153m 4:45 / km
(injured)

Mal viel den hinteren Oberschenkel gedehnt. Danach ging es gleich viel besser und auch weniger schmerzen gehabt.

Monday Jun 7 #

Running 53:47 [1] 10.11 km (5:19 / km) +107m 5:03 / km
(injured)

Heute ging es besser. Danach noch viel Krafttraining gemacht.

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