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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: muffin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Unspecified3 2:45:08 14.29(11:33) 23.0(7:11) 226
  Total3 2:45:08 14.29(11:33) 23.0(7:11) 226

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1:09
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SuMoTuWeThFrSa

Friday Apr 19 #

Unspecified 40:00 [3] 6.0 km (6:40 / km)

Erst 4km gem├╝tlich mit meinem Mann, dann noch 8 mal ca. 60 m Sprint im Anstieg und runter traben, 800m auslaufen

Tuesday Apr 16 #

Unspecified intervals 55:58 [4] 8.0 km (7:00 / km) +6m 6:58 / km
ahr:134 max:169

Einlaufen, lauf ABC und dann 8 mal 200m Sprint mit je 200m Geh-/ Trabpause, dann auslaufen, ges. 8,5km

Sunday Apr 14 #

Unspecified 1:09:10 [3] 9.0 km (7:41 / km) +220m 6:51 / km
ahr:139 max:187

OL-Training im Schnee, musste leider nach Posten 11 abbrechen, weil ich Rufdienst hatte und tats├Ąchlich angerufen wurde, grrrrrr

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