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Training Log Archive: Mixe

In the 1 days ending Nov 17, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 56:00 7.64(7:20) 12.3(4:33) 130
  Total1 56:00 7.64(7:20) 12.3(4:33) 130

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Tu

Tuesday Nov 17, 2020 #

5 PM

Laufen tempo 56:00 [3] 12.3 km (4:33 / km) +130m 4:19 / km
ahr:139 max:161 shoes: Saucony Kinvara 10

Mäßiger-zügiger DL Dettingen-Hahnweide-Kirchheim-Untere Wiesen.
11 km in 49:00 min. Letzte 1,3 km locker zum Auslaufen.
Sehr guter Lauf.

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