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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mixe

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Kartenaufnahme3 6:24:00 16.84(22:48) 27.1(14:10)
  Laufen1 40:00 3.04(13:08) 4.9(8:10)
  Total4 7:04:00 19.88(21:19) 32.0(13:15)
averages - weight:556kg

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2:13
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 6 #

4 PM

Kartenaufnahme 2:02:00 [1] 11.8 km (10:20 / km)
shoes: Salomon Trail

Teckberg Brucken.
Müde Beine.

Thursday Apr 4 #

4 PM

Kartenaufnahme 2:13:00 [1] 6.6 km (20:09 / km)
shoes: Salomon Trail

Heroldstatt.

Wednesday Apr 3 #

5 PM

Laufen warm up/down 18:00 [1] 2.7 km (6:40 / km)
weight:556kg shoes: Asics Strasse

10 min ein. Kurze Gymnastik + etwas Koordination.
8 min. aus.

Laufen hills 22:00 [5] 2.2 km (10:00 / km)
shoes: Asics Strasse

Bergsprints. 10 x ca. 100 m, anfangs flach, am Ende am steilsten (hinter Segelflugplatz Dettingen). Gehpausen zurück.

Tuesday Apr 2 #

4 PM

Kartenaufnahme 2:09:00 [1] 8.7 km (14:50 / km)
shoes: Salomon Trail

Heroldstatt. Etwas zäh, wahrscheinlich wg. FSME-Impfung am Tag zuvor.

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