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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mixe

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Kartenaufnahme2 5:11:00 13.67(22:45) 22.0(14:08)
  Laufen1 17:00 1.86(9:07) 3.0(5:40)
  Kräftigung1 12:00 0.56(21:27) 0.9(13:20)
  Total3 5:40:00 16.09(21:08) 25.9(13:08)

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2:44
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Thursday Apr 18 #

5 PM

Laufen warm up/down 17:00 [1] 3.0 km (5:40 / km)
shoes: Asics Strasse

9 min. ein, 16 min. Gymnastik+Koordination+3 Steigerungen, 8 min. aus.

Kräftigung hills 12:00 [4] 0.9 km (13:20 / km)
shoes: Asics Strasse

10 x 30 Schrittsprünge am Berg, jeweils Gehpause zurück.

Wednesday Apr 17 #

5 PM

Kartenaufnahme 2:27:00 [1] 10.7 km (13:44 / km)

Bürgerwald Owen

Tuesday Apr 16 #

Kartenaufnahme 2:44:00 [1] 11.3 km (14:31 / km)
shoes: Salomon Trail

Bürgerwald Owen

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