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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mixe

In the 7 days ending Sep 15:

activity # timemileskm+m
  Kartenaufnahme3 9:15:00 21.44(25:53) 34.5(16:05)
  Laufen2 1:19:00 9.51(8:19) 15.3(5:10)
  Fußball 1 1:10:00
  Total6 11:44:00 30.94 49.8

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 15 #

11 AM

Kartenaufnahme 3:27:00 [1] 11.4 km (18:09 / km)
shoes: Salomon Trailster blau

Bürgerwald

Saturday Sep 14 #

11 AM

Kartenaufnahme 3:20:00 [1] 12.1 km (16:32 / km)
shoes: Salomon Trailster blau

Bürgerwald

Thursday Sep 12 #

6 PM

Kartenaufnahme 2:28:00 [1] 11.0 km (13:27 / km)
shoes: Salomon Trailster blau

Bürgerwald. Ziemlich zäh.

Tuesday Sep 10 #

8 PM

Fußball 1:10:00 [4]

Halle.
Aufs seitliche Becken gefallen => Schmerzen rechter Hüftknochen.

Monday Sep 9 #

6 PM

Laufen warm up/down 26:00 [1] 5.2 km (5:00 / km)
shoes: Asics Cumulus blau

Warmlaufen Dettingen - Weilheim. 4 Steigerungen.
7 PM

Laufen tempo 24:00 [5] 4.7 km (5:06 / km)
shoes: Asics Cumulus blau

Nicht zu schnelle Tempoläufe 9 x 400 m (1:35; 1:36; 1:34; 1:34; 1:34; 1:35; 1:34; 1:35; 1:35), je 100 m Gehpause (ca. 1:15 min).

Laufen warm up/down 29:00 [1] 5.4 km (5:22 / km)
shoes: Asics Cumulus blau

Auslaufen Weilheim - Dettingen.

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