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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mixe

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  OL3 2:56:00 9.44(18:38) 15.2(11:35) 700
  Laufen2 1:55:00 12.3(9:21) 19.8(5:48) 270
  Fußball 1 1:00:00
  Total6 5:51:00 21.75 35.0 970

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18 #

11 AM

OL 43:00 [3] *** 5.4 km (7:58 / km) +220m 6:37 / km
ahr:108 max:141 shoes: Spikes OL

Training Nancy. Kurze, schnelle Abschnitte in feinkonturiertem Gelände.
Viele Wege, deshalb einige Fehler gemacht.
12 PM

OL 1:13:00 [3] *** 6.5 km (11:14 / km) +360m 8:48 / km
ahr:109 max:152 shoes: Spikes OL

Längeres Training in feinkonturiertem Gelände (Nancy). Weniger Fehler als am Vormittag, dennoch ein paar Posten falsch interpretiert.

Saturday Oct 17 #

3 PM

OL 1:00:00 [3] *** 3.3 km (18:11 / km) +120m 15:23 / km
ahr:156 max:176 shoes: Spikes OL

Training St. Quirin. 3 Runden in z.T. steilem Gelände: 1. Normal-OL, 2.+3. Route auf Karte ablaufen (teilweise gleiche Posten).

Friday Oct 16 #

4 PM

Laufen tempo 34:00 [3] 7.4 km (4:36 / km) +60m 4:25 / km
ahr:155 max:174 shoes: Asics Cumulus 21

Mäßiger-zügiger DL Dettingen-Bissingen-Nabern-Sportplatz-Dettingen.

Wednesday Oct 14 #

7 PM

Laufen 1:21:00 [1] 12.4 km (6:32 / km) +210m 6:01 / km
ahr:147 max:170 shoes: Asics Cumulus 21

Lockerer DL (mit Marlene und Hund + Stirnlampe) Dettingen-Reudern-Dettingen.

Tuesday Oct 13 #

8 PM

Fußball 1:00:00 [3]

Halle

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