Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mixe

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 4:44:30 29.89(9:31) 48.1(5:55) 830
  Kartenaufnahme1 1:58:00 6.09(19:23) 9.8(12:02) 150
  OL1 43:00 3.54(12:08) 5.7(7:33) 110
  Total6 7:25:30 39.52(11:16) 63.6(7:00) 1090

«»
1:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

9 AM

Kartenaufnahme 1:58:00 [1] 9.8 km (12:02 / km) +150m 11:11 / km
ahr:105 max:190 shoes: Salomon Trail

23 min. ein, nach Kartenaufnahme 22 min. zurück.

Saturday Jan 30 #

4 PM

OL 43:00 [2] *** 5.7 km (7:33 / km) +110m 6:53 / km
ahr:123 max:138 shoes: Spikes OL

OL-Training Hochdorf als Score-OL. Gleiche Posten wie in der Vorwoche.

Friday Jan 29 #

3 PM

Laufen warm up/down 33:00 [1] 6.1 km (5:25 / km) +60m 5:09 / km
max:169 shoes: Saucony Kinvara 10

15 min. ein, nach Fahrtspiel 18 min. aus.

Laufen intervals 48:30 [4] 10.4 km (4:40 / km) +100m 4:27 / km
max:169 shoes: Saucony Kinvara 10

Fahrtspiel 12 x (30 s, 20 s Trabpause, 2 min., 1 min. Trabpause), 30 s.
Sehr windig, vor allem zweite Hälfte weitgehend Gegenwind. Sehr anstrengend, Tempo noch ungewohnt.

Thursday Jan 28 #

4 PM

Laufen 1:28:00 [1] 13.7 km (6:25 / km) +230m 5:56 / km
ahr:154 max:186

Lockerer DL (mit Julia und Hund) Dettingen-Käppele-Owen (über Tiefenbachtalseite)-Dettingen.

Wednesday Jan 27 #

4 PM

Laufen tempo 1:01:00 [2] 11.1 km (5:30 / km) +290m 4:52 / km
ahr:129 max:158 shoes: Asics Cumulus 21

Mäßiger DL Ulm Roter Berg. Schnee.

Monday Jan 25 #

1 PM

Laufen 54:00 [1] 6.8 km (7:56 / km) +150m 7:09 / km
ahr:147 max:188 shoes: ASICS Venture 7

Lockerer DL (mit Marlene und Hund), Teckberg. Schnee.

« Earlier | Later »