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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mixe

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Kartenaufnahme5 4:02:00 21.0(11:31) 33.8(7:10) 630
  OL2 42:00 4.6(9:08) 7.4(5:41) 140
  Total7 4:44:00 25.6(11:06) 41.2(6:54) 770

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

1 PM

OL 19:00 [2] ** 3.3 km (5:45 / km) +90m 5:04 / km
ahr:115 max:129 (injured) shoes: Asics Cumulus blau

OL-Training Uni Vaihingen 1. Teil.
2 PM

OL 23:00 [2] ** 4.1 km (5:37 / km) +50m 5:17 / km
ahr:121 max:142 (injured) shoes: Asics Cumulus blau

OL-Training Uni Vaihingen 2. Teil. Zwei größere Fehler, unkonzentriert.
Trotz Verletzung relativ gut gelaufen.

Saturday Feb 20 #

2 PM

Kartenaufnahme 40:00 [1] 6.8 km (5:53 / km) +330m 4:44 / km
(injured)

7 min. ein (Reudern), nach Kartenaufnahme 33 min. aus bis Dettingen.

Friday Feb 19 #

4 PM

Kartenaufnahme 40:00 [1] 6.6 km (6:04 / km) +80m 5:43 / km
(injured)

20 min. ein, nach Kartenaufnahme 20 min. aus.

Thursday Feb 18 #

4 PM

Kartenaufnahme 40:00 [1] 6.4 km (6:15 / km) +70m 5:56 / km
(injured)

19 min. ein (bis Bürgerwald), nach Kartenaufnahme 21 min. aus.
Schmerzen hinterer Oberschenkel unverändert.

Wednesday Feb 17 #

3 PM

Kartenaufnahme 39:00 [1] 6.4 km (6:06 / km) +60m 5:49 / km
(injured)

18 min. ein (bis Bürgerwald), nach Kartenaufnahme 21 min. zurück.
Sehr vorsichtig gelaufen, um schmerzende Oberschenkelmuskulatur nicht unnötig zu reizen.

Monday Feb 15 #

4 PM

Kartenaufnahme 1:23:00 [1] 7.6 km (10:55 / km) +90m 10:19 / km
ahr:114 max:183 (injured)

20 min. bis Bürgerwald, nach Kartenaufnahme 21 min. zurück.
Hinterer Oberschenkel unverändert schmerzhaft trotz sehr langsamen Tempos.

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