Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mixe

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  OL5 5:46:57 17.83(19:27) 28.7(12:05) 910
  Laufen1 1:21:00 8.14(9:57) 13.1(6:11) 240
  Kartenaufnahme1 45:00 4.97(9:03) 8.0(5:38) 120
  Total7 7:52:57 30.94(15:17) 49.8(9:30) 1270

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

11 AM

OL race 47:35 [2] **** 5.0 km (9:31 / km) +90m 8:44 / km
ahr:124 max:164 shoes: Spikes Devil 4

LRL Sachsen Mittel. Karte Leupoldishain Teufelsgrund. LL 3,7 km.
Nur ein wesentlicher Fehler (ca. 3 min.) beim Anlaufen des 2. Postens trotz richtiger Richtung (dennoch 1. Platz H60). Ansonsten meist gutes Laufen möglich.

Saturday May 29 #

12 PM

OL race 58:22 [3] **** 5.1 km (11:27 / km) +180m 9:44 / km
ahr:116 max:141 shoes: Spikes OL

LRL Sachsen Lang, Papstdorf. Karte Lasenstein Kohlbornstein. LL 3,4 km.
Besonders zum 1. Posten Schwierigkeiten mit der Distanz (Maßstab 1:7500), oftmals auch mit der Karte und Bestandsgrenzen. Zwei gravierende Fehler

Friday May 28 #

1 PM

OL 1:18:00 [2] **** 5.9 km (13:13 / km) +170m 11:33 / km
ahr:98 max:151 shoes: Spikes OL

Trainings-OL Zittau. Karte Heideberg (Training Saxbo 2021).
Etwas leichtere Bahn als an den Vortagen. Wegen Müdigkeit nur langsam gelaufen, mehr als weitere Gewöhnung an die Steine. Weniger Fehler gemacht.

Thursday May 27 #

11 AM

OL 1:37:00 [2] **** 8.2 km (11:50 / km) +300m 10:00 / km
ahr:106 max:152 shoes: Spikes OL

OL-Training Zittau (Training Saxbo 2021). Karte Heideberg. LL 6,1 km.
Ähnlich wie am Vortag, aber etwas bessere "Gewöhnung" an die Steine. Oftmals Schwierigkeiten mit der Entfernung, meist nicht weit genug gelaufen.

Wednesday May 26 #

7 PM

OL 1:06:00 [2] **** 4.5 km (14:40 / km) +170m 12:20 / km
ahr:100 max:140 shoes: Spikes OL

OL-Training Zittau. Karte Heideberg, Forsthaus Lückendorf (Training Saxbo 2021). LL 3,3 km.
Viele Felsen und Steine. Einige Posten nicht direkt gefunden, z. T. auch wegen nicht optimalem Kartendruck.

Tuesday May 25 #

4 PM

Kartenaufnahme 45:00 [1] 8.0 km (5:38 / km) +120m 5:14 / km
shoes: Asics Fuji Trabuko 4 lila

23 min. ein, nach Kartenaufnahme 22 min. aus.

Monday May 24 #

3 PM

Laufen long 1:21:00 [1] 13.1 km (6:11 / km) +240m 5:40 / km
ahr:130 max:183 shoes: Asics Cumulus 21

Etwas längerer, lockerer DL (mit Hund).

« Earlier | Later »