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Training Log Archive: xlisa

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:02:13 10.29 16.56
  Alternativ1 1:00:00
  Kraft/Stabi/Dehnen2 40:00
  Orientierungslauf1 34:48 3.14(11:04) 5.06(6:53)
  Total5 4:17:01 13.43 21.62

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 17 #

Orientierungslauf 34:48 [4] 5.06 km (6:53 / km)

Laufen warm up/down 20:00 [1]

Saturday Feb 16 #

Kraft/Stabi/Dehnen 25:00 [2]

Thursday Feb 14 #

Alternativ (Schwimmen) 1:00:00 [3]

Wednesday Feb 13 #

Laufen intervals 42:26 [4] 6.67 km (6:22 / km)

Zuerst 30s schnell, dann 1 min, dann 1min 30s, dann 2 min und dann das ganze rückwärts. Dazwischen immer locker. +Ein/Auslaufen

Kraft/Stabi/Dehnen 15:00 [1]

Tuesday Feb 12 #

Laufen 59:47 [3] 9.89 km (6:03 / km)

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