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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: xlisa

In the 7 days ending Mar 3:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf5 5:00:02 21.96(13:40) 35.34(8:29)
  Laufen6 2:05:00 2.65 4.26
  Total6 7:05:02 24.61 39.6

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 2 #

Laufen (Warm-up + Koordination) 30:00 [1] 1.86 km (16:08 / km)

Friday Mar 1 #

Laufen warm up/down 10:00 [1]

Orientierungslauf (One-Man-Relay) 25:32 [2] 2.55 km (10:01 / km)

Laufen warm up/down 10:00 [1]

Orientierungslauf (Handicap-OL) 26:36 [4] 3.73 km (7:08 / km)

Thursday Feb 28 #

Laufen warm up/down 10:00 [1]

Orientierungslauf (Staffelstarts) 40:05 [3] 4.88 km (8:13 / km)

Wednesday Feb 27 #

Laufen warm up/down 10:00 [1]

Orientierungslauf (Biathlon-OL) 38:31 [5] 4.45 km (8:39 / km)

3x Crossrunde (600m) + OL-Runde (0.7-1 km) + 4 min Pause

Tuesday Feb 26 #

Laufen warm up/down 10:00 [1]

Orientierungslauf (Grob- & Fein-O) 1:05:06 [3] 7.69 km (8:28 / km)

Laufen warm up/down 10:00 [1]

Orientierungslauf (Mitteldistanz) 37:44 [3] 4.24 km (8:54 / km)

Monday Feb 25 #

Laufen warm up/down 25:00 [2] 2.4 km (10:25 / km)

Orientierungslauf (O400) 10:28 [4] 2.0 km (5:14 / km)

Laufen warm up/down 10:00 [1]

Orientierungslauf (Golf-OL) 56:00 [3] 5.8 km (9:39 / km)

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