Training Log Archive: Kristaps

In the 1 days ending Mar 23, 2019:

activity

time

miles

Laufen

50:23

4.64

(10:51)

7.47

(6:45)

Alternativ

23:00

Dehnen

12:10

Kraft/Stabi

5:00

Total

1:30:33

4.64

7.47

1:30

0:00

1 PM

Alternativ (Fußball) 23:00 [2]

Ein bisschen vorm Training rumgekickt.

2 PM

Laufen warm up/down 9:36 [2] 1.16 km (8:17 / km)

Etwas warm gelaufen.

Laufen intervals (Intervalltraining) 30:00 [4] 5.16 km (5:49 / km)

3x8x40/20 Und zwischen den drei Blogs drei Minuten Pause. Es war ziemlich warm.

Laufen warm up/down 10:47 [1] 1.15 km (9:23 / km)

Und zurück nach Hause ausgelaufen.

Dehnen warm up/down 2:10 [1]

Noch kurz gedehnt.

8 PM

Kraft/Stabi (mit Wackelbrett) 5:00 [1]

Dehnen 10:00 [1]