Training Log Archive: Kristaps

In the 1 days ending Aug 3, 2019:

activity

time

miles

Orientierungslauf

1:02:55

5.17

(12:10)

8.32

(7:34)

Warm up/down

38:55

1.45

(26:53)

2.33

(16:42)

Laufen

20:43

1.48

(14:01)

2.38

(8:42)

Total

2:02:33

8.1

(15:08)

13.03

(9:24)

2:02

0:00

7 AM

Warm up/down warm up/down 31:50 [2] 1.99 km (16:00 / km)

In der Wechselzone warm gemacht.

8 AM

Orientierungslauf race 27:29 [5] 4.34 km (6:20 / km)

9. in der Ungdomsstaffel gelaufen.

Laufen warm up/down 6:03 [1] 0.72 km (8:24 / km)

3 PM

Laufen warm up/down 14:40 [2] 1.66 km (8:50 / km)

Warm up/down warm up/down 7:05 [1] 0.34 km (20:50 / km)

Orientierungslauf race 35:26 [4] 3.98 km (8:54 / km)

Noch eine Mitteldistanz am Nachmittag.