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Training Log Archive: Kristaps

In the 1 days ending Sep 14:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 39:35 3.93(10:04) 6.33(6:15)
  Warm up/down1 30:47 1.97(15:38) 3.17(9:43)
  Laufen1 2:44 0.19(14:11) 0.31(8:49)
  Total2 1:13:06 6.1(12:00) 9.81(7:27)

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Sa

Saturday Sep 14 #

11 AM

Warm up/down warm up/down 30:47 [2] 3.17 km (9:43 / km)

12 PM

Orientierungslauf race 39:35 [5] 6.33 km (6:15 / km)

DM Staffel. Am Anfang einfach noch in der Truppe mitgelaufen, dann zu Posten 6 die bessere Routenwahl gehabt und mit Till weitergelaufen. Zu Posten 10 verlieƟ mich dann Kraft wegen der vielen Hƶhenmeter, da habe ich ihn dann verloren. Den restlcihen Lauf dann aber stabil zu Ende gebracht.

Laufen warm up/down 2:44 [1] 0.31 km (8:49 / km)

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