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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kristaps

In the 7 days ending Feb 24:

activity # timemileskm+m
  Alternativ4 3:35:20
  Orientierungslauf2 1:30:27 7.38(12:16) 11.87(7:37)
  Warm up/down4 1:18:12 3.5 5.64
  Laufen4 1:05:03 7.67(8:29) 12.35(5:16)
  Total9 7:29:02 18.55 29.86

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 24 #

Warm up/down warm up/down 23:54 [2] 2.12 km (11:16 / km)

Warm up mit Dehnen.

Laufen tempo (3000m Test) 11:59 [5] 3.0 km (4:00 / km)

Habe mich zu meiner letzten Zeit vom November um eine Minute verbessert.

Warm up/down warm up/down 5:55 [1] 0.8 km (7:24 / km)

Danach wieder ausgelaufen.
3 PM

Note

Sind dann noch wandern gewesen und im Schwimmbad.
9 PM

Warm up/down (Dehnen) 15:00 [1]

Abends etwas gedehnt.

Saturday Feb 23 #

Warm up/down warm up/down 23:23 [1] 1.8 km (12:59 / km)

Warm gelaufen und anschließend gedehnt.

Orientierungslauf (Korridor OL) 1:00:00 [3] 6.73 km (8:55 / km)

Es lief eigentlich ziemlich gut, aber in der Hälfte und am Ende bin ich etwas neben dem Korridor gelaufen

Laufen warm up/down 3:47 [1] 0.46 km (8:13 / km)

Ein bisschen ausgelaufen.

Friday Feb 22 #

10 AM

Alternativ (Basketball) 35:00 [4]

Das war heute das letzte mal, dass wir Basketball gespielt haben, glaube ich.
5 PM

Alternativ (Fußball) 1:15:20 [2]

Nochmal ein bisschen Fußball gespielt, da mein Pate heute da war.

Thursday Feb 21 #

Note

Heute nichts gemacht, da am Samstag das Trainingslager beginnt.

Wednesday Feb 20 #

9 AM

Alternativ (Basketball) 15:00 [3]

War dieses mal nicht so gut.
6 PM

Orientierungslauf (Linien OL) 30:27 [2] 5.14 km (5:55 / km)

Einfach entspannt einen Linien OL durch Preetz gemacht.

Laufen tempo (Crosslauf) 11:28 [5] 2.54 km (4:31 / km)

Wieder ein bisschen schneller gewesen als letztes mal.

Warm up/down warm up/down 10:00 [1] 0.92 km (10:52 / km)

Einfach wieder zurück gelaufen.

Tuesday Feb 19 #

Laufen hills 37:49 [3] 6.35 km (5:57 / km)

Mit Mama etwas laufen gegangen.

Monday Feb 18 #

Alternativ (Volleyball) 1:30:00 [2]

Zum ersten mal seit über einem halben Jahr wieder Volleyball gespielt.

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