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Training Log Archive: Kristaps

In the 7 days ending Aug 4, 2019:

activity

time

miles

Orientierungslauf

3:03:36

13.85

(13:15)

22.29

(8:14)

Laufen

1:20:32

7.25

(11:06)

11.67

(6:54)

Warm up/down

50:17

2.01

(25:03)

3.23

(15:34)

Kraft/Stabi

15:59

Total

5:30:24

23.11

37.19

2:02

0:00

» now

Sunday Aug 4, 2019 #

7 AM

Laufen warm up/down 11:33 [2] 1.64 km (7:03 / km)

9 AM

Warm up/down warm up/down 11:22 [1] 0.9 km (12:38 / km)

10 AM

Orientierungslauf race 54:04 [4] 6.8 km (7:57 / km)

11 AM

Laufen warm up/down 4:51 [1] 0.62 km (7:49 / km)

Saturday Aug 3, 2019 #

7 AM

Warm up/down warm up/down 31:50 [2] 1.99 km (16:00 / km)

In der Wechselzone warm gemacht.

8 AM

Orientierungslauf race 27:29 [5] 4.34 km (6:20 / km)

9. in der Ungdomsstaffel gelaufen.

Laufen warm up/down 6:03 [1] 0.72 km (8:24 / km)

3 PM

Laufen warm up/down 14:40 [2] 1.66 km (8:50 / km)

Warm up/down warm up/down 7:05 [1] 0.34 km (20:50 / km)

Orientierungslauf race 35:26 [4] 3.98 km (8:54 / km)

Noch eine Mitteldistanz am Nachmittag.

Friday Aug 2, 2019 #

8 AM

Laufen warm up/down 21:41 [2] 3.63 km (5:58 / km)

Kraft/Stabi 15:59 [2]

11 AM

Orientierungslauf 1:06:37 [3] 7.17 km (9:17 / km)

Thursday Aug 1, 2019 #

5 PM

Laufen 21:44 [2] 3.4 km (6:24 / km)

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