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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kristaps

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf7 5:53:40 24.85(14:14) 40.0(8:51)
  Laufen13 2:47:00 15.89(10:30) 25.58(6:32)
  Warm up/down3 52:20 2.36(22:10) 3.8(13:46)
  Stabi3 45:07
  Kraft2 21:37
  Dehnen3 19:44
  Total17 10:59:28 43.11 69.38

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2:14
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

10 AM

Warm up/down warm up/down 30:34 [2] 2.6 km (11:45 / km)

Orientierungslauf race 27:42 [5] 4.23 km (6:33 / km)

Die Staffel am Sonntag. Ich aber zwar den ersten Posten ziemlich verhauen, aber der Rest lief eigentlich ganz gut.
11 AM

Laufen warm up/down 4:04 [1] 0.39 km (10:26 / km)

Saturday Aug 10 #

7 AM

Laufen warm up/down 10:04 [2] 1.71 km (5:53 / km)

Dehnen warm up/down 12:14 [1]

11 AM

Laufen warm up/down 17:10 [2] 2.01 km (8:32 / km)

Warm up/down warm up/down 7:03 [1] 0.2 km (35:15 / km)

Orientierungslauf race 51:55 [4] 6.79 km (7:39 / km)

Am Samstag dann die Langdistanz.
12 PM

Laufen warm up/down 15:52 [1] 1.8 km (8:49 / km)

Friday Aug 9 #

8 AM

Orientierungslauf warm up/down 41:24 [2] 6.16 km (6:43 / km)

Mit Tom eine Warm up OL-Runde gemacht, aber eher laufen, als orientieren.

Kraft warm up/down 9:59 [4]

Dehnen warm up/down 1:43 [1]

6 PM

Laufen warm up/down 7:59 [2] 1.22 km (6:33 / km)

Zum Start gelaufen.

Warm up/down warm up/down 14:43 [2] 1.0 km (14:43 / km)

Orientierungslauf race 12:59 [5] 2.78 km (4:40 / km)

Der Sprint vom Göterlandsmesterskapen.

Laufen warm up/down 5:00 [1] 0.5 km (10:00 / km)

Thursday Aug 8 #

8 AM

Laufen warm up/down 18:15 [2] 3.4 km (5:22 / km)

Stabi warm up/down 13:22 [3]

10 AM

Laufen warm up/down 2:30 [1] 0.33 km (7:35 / km)

Orientierungslauf 1:00:39 [3] 5.29 km (11:28 / km)

Wednesday Aug 7 #

8 AM

Laufen warm up/down 18:08 [2] 3.26 km (5:34 / km)

Stabi warm up/down 15:00 [3]

9 AM

Laufen warm up/down 12:28 [2] 1.79 km (6:58 / km)

10 AM

Orientierungslauf 1:25:09 [3] 7.2 km (11:50 / km)

11 AM

Laufen warm up/down 3:53 [1] 0.73 km (5:19 / km)

Tuesday Aug 6 #

8 AM

Laufen warm up/down 19:17 [2] 3.25 km (5:56 / km)

Stabi warm up/down 16:45 [3]

10 AM

Orientierungslauf 1:13:52 [3] 7.55 km (9:47 / km)

11 AM

Laufen warm up/down 2:02 [1] 0.32 km (6:21 / km)

Monday Aug 5 #

8 AM

Laufen warm up/down 30:18 [2] 4.87 km (6:13 / km)

Kraft 11:38 [3]

Dehnen 5:47 [1]

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