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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kristaps

In the 7 days ending Sep 8:

activity # timemileskm+m
  Laufen5 1:54:15 10.9(10:29) 17.54(6:31)
  Orientierungslauf3 1:19:07 7.82(10:07) 12.58(6:17)
  Warm up/down2 30:29 1.26(24:17) 2.02(15:05)
  Memotraining 1 10:42 1.14(9:22) 1.84(5:49)
  Total6 3:54:33 21.11(11:07) 33.98(6:54)

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 8 #

10 AM

Laufen warm up/down 7:43 [2] 0.91 km (8:29 / km)

Warm up/down warm up/down 15:00 [1] 1.0 km (15:00 / km)

11 AM

Orientierungslauf race 38:05 [5] 6.14 km (6:12 / km)

BRL Lang. Ein paar mal kleinere Routenwahlfehler, aber nicht lange irgendwas gesucht. Die letzten Posten mit Konni zusammen gelaufen.

Laufen warm up/down 1:38 [2] 0.21 km (7:47 / km)

Saturday Sep 7 #

1 PM

Laufen warm up/down 7:48 [1] 1.03 km (7:34 / km)

Zum Start gelaufen.

Warm up/down warm up/down 15:29 [2] 1.02 km (15:11 / km)

Dort dann noch etwas warm gemacht.

Orientierungslauf race 20:46 [5] 3.17 km (6:33 / km)

DM Mittel. Eigentlich ganz gut durchgekommen, ein, zwei mal ein bisschen abgekommen.

Thursday Sep 5 #

3 PM

Laufen 48:41 [2] 7.62 km (6:23 / km)

Mit einem Freund und Gregor gelaufen. Am Ende wieder ein paar Steigerungsläufe.

Wednesday Sep 4 #

6 PM

Orientierungslauf 20:16 [3] 3.27 km (6:12 / km)

Memotraining 10:42 [3] 1.84 km (5:49 / km)

Mit Karten der DM Mittel während dem Laufen Routen überlegt.

Monday Sep 2 #

4 PM

Laufen warm up/down 15:14 [2] 2.25 km (6:46 / km)

Laufen intervals (Intervalltraining) 27:01 [4] 4.65 km (5:49 / km)

7x30/30 drei Wiederholungen.

Laufen warm up/down 6:10 [1] 0.87 km (7:05 / km)

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