Training Log Archive: KristapsIn the 7 days ending Sep 8, 2019:
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Sunday Sep 8, 2019 #
10 AM
Laufen warm up/down 7:43 [2] 0.91 km (8:29 / km)
Warm up/down warm up/down 15:00 [1] 1.0 km (15:00 / km)
11 AM
Orientierungslauf race 38:05 [5] 6.14 km (6:12 / km)
BRL Lang. Ein paar mal kleinere Routenwahlfehler, aber nicht lange irgendwas gesucht. Die letzten Posten mit Konni zusammen gelaufen.
Laufen warm up/down 1:38 [2] 0.21 km (7:47 / km)
Saturday Sep 7, 2019 #
Event: DM Mittel-OL / BRL Lang-OL
1 PM
Laufen warm up/down 7:48 [1] 1.03 km (7:34 / km)
Zum Start gelaufen.
Warm up/down warm up/down 15:29 [2] 1.02 km (15:11 / km)
Dort dann noch etwas warm gemacht.
Orientierungslauf race 20:46 [5] 3.17 km (6:33 / km)
DM Mittel. Eigentlich ganz gut durchgekommen, ein, zwei mal ein bisschen abgekommen.
Thursday Sep 5, 2019 #
3 PM
Laufen 48:41 [2] 7.62 km (6:23 / km)
Mit einem Freund und Gregor gelaufen. Am Ende wieder ein paar Steigerungsläufe.
Wednesday Sep 4, 2019 #
6 PM
Orientierungslauf 20:16 [3] 3.27 km (6:12 / km)
Memotraining 10:42 [3] 1.84 km (5:49 / km)
Mit Karten der DM Mittel während dem Laufen Routen überlegt.
Monday Sep 2, 2019 #
4 PM
Laufen warm up/down 15:14 [2] 2.25 km (6:46 / km)
Laufen intervals (Intervalltraining) 27:01 [4] 4.65 km (5:49 / km)
7x30/30 drei Wiederholungen.
Laufen warm up/down 6:10 [1] 0.87 km (7:05 / km)