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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kristaps

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Alternativ5 3:46:05 7.87 12.66
  Orientierungslauf2 1:34:04 8.07(11:39) 12.99(7:14) 170
  Laufen1 1:08:01 6.7(10:09) 10.78(6:19)
  Kraft/Stabi2 47:00
  Memotraining 1 19:39 1.7(11:35) 2.73(7:12)
  Dehnen1 10:00
  Warm up/down1 7:56 0.71(11:06) 1.15(6:54)
  Total11 7:52:45 25.05 40.31 170

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

10 AM

Warm up/down warm up/down 7:56 [2] 1.15 km (6:54 / km)

Irgendwie tut meine Hüfte seit heute morgen weh, ich habe gehofft, dass das nach dem Training weg ist.
11 AM

Orientierungslauf 27:36 [4] 3.57 km (7:44 / km) +170m 6:15 / km
(injured)

War in Hamburg und zeimlich steil.

Orientierungslauf 26:50 [3] 3.12 km (8:36 / km)
(injured)

Dann noch die zweite Strecke und die dritte habe ich weggelassen, weil meine Hüfte einfach zu sehr weh tat.

Saturday Feb 1 #

1 PM

Alternativ 2:00:00 [3]

Ich war mit ein paar Freunden in der Trampolinhalle in Kiel. Habe mir etwas die Knie aufgeschürft.

Friday Jan 31 #

3 PM

Alternativ (Fahrradfahren) 17:52 [3] 6.3 km (21.2 kph)

10 PM

Alternativ (Fahrradfahren) 18:13 [3] 6.36 km (20.9 kph)

Thursday Jan 30 #

3 PM

Laufen warm up/down 16:22 [2] 2.32 km (7:03 / km)

Laufen intervals (Intervalltraining) 21:00 [4] 3.6 km (5:50 / km)

Laufen warm up/down 30:39 [2] 4.86 km (6:18 / km)

Bin dieses mal bis nach Hause gelaufen.

Wednesday Jan 29 #

9 AM

Alternativ (Völkerball) 35:00 [3]

11 AM

Alternativ (Fußball) 35:00 [3]

6 PM

Orientierungslauf 39:38 [3] 6.3 km (6:17 / km)

Memotraining 19:39 [2] 2.73 km (7:12 / km)

Tuesday Jan 28 #

6 PM

Kraft/Stabi 23:00 [4]

Dehnen 10:00 [1]

Monday Jan 27 #

6 PM

Kraft/Stabi 24:00 [4]

Mit Gregor

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