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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kristaps

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 53:22 4.22(12:39) 6.79(7:52) 51
  Laufen1 9:23 0.86(10:52) 1.39(6:45) 37
  Total1 1:02:45 5.08(12:21) 8.18(7:40) 88

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MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Oct 14 #

2 PM

Laufen warm up/down 4:17 [2] 0.61 km (7:01 / km) +14m 6:18 / km

Zurück zu Hause erstmal wieder Waldtraining. Dafür auch gleich ein neu (aber noch nicht ganz fertig) kartiertes Gebiet genutzt.

Orientierungslauf 29:11 [3] 3.77 km (7:44 / km) +27m 7:28 / km

Ein paar langdistanzähnlich gelegte Postenverbindungen.

Orientierungslauf 24:11 [3] 3.02 km (8:00 / km) +24m 7:42 / km

Ein paar (mehr) mitteldistanzähnlich gelegte Postenverbindungen. Also im Prinzip einfach eine kurze Mitteldistanz.

Laufen warm up/down 5:06 [2] 0.78 km (6:32 / km) +23m 5:42 / km

Tuesday Oct 13 #

Note

Ich bin die letzten drei Tage, also vom 11. bis zum 13.10. einmal um Fehmarn gewandert. Ging eigentlich ganz gut, auch die Blasen hielten sich in Grenzen.

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